腹式呼吸什么时候好 做腹式呼吸的最佳时间
刚开始练习腹式呼吸法什么时间练好呢？有人说吃完饭不能练？饭后多久能做腹式呼吸，每天无论什么时候都在做腹式呼吸，这样好吗？腹式呼吸空腹、饱腹都能做吗?什么时间做好？腹式呼吸什么时候好 这两个时间段练习为好？在睡觉前坚持腹式呼吸，对身体有哪些好处。
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5分钟逆腹式呼吸法练习人人可以学
什么时间都可以，但最好空腹练习（空腹有助于精神的安定也不会因为横隔的挤压感到不适），最好不要在体位法之前练习。
做腹式呼吸的最佳时间
一般都是30分钟之后。你可以吃完饭后坐一下，然后再站站，最后在做腹式呼吸。不过腹式呼吸在早上起床后做更好。
正常人会一直保持腹式呼吸吗
相信我，你不可能无论什么时候都能坚持做腹式呼吸的，在你记得的时候就做，只有好处。
腹式呼吸的好处
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。做腹式呼吸时注意把握以下几点：
第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
为什么刚吃饱饭不适合腹式呼吸
当你不饿但又不饱的时候做就好了，例如吃饭后20分钟
正确的练腹式呼吸方法
练好腹式呼吸首先要选择合适地点和时间。地点最好选在空气质量好的树林里、阳台上等，时间方面一般在早上练习比较好，早上空气很清新。
控制好呼吸的时间。一般一呼一吸掌握在15秒种左右最好，吸气时控制在4--6秒，体质好的人可以屏息1--2秒；呼气时控制在2--4秒，有能力的可以屏息1--2秒。
练习腹式呼吸要保持一个平静的心态，这样连起来才会达到最好的效果。如果心情不好，没有耐心，呼吸会很不匀称，练习就达不到满意的效果。
力量王的回答希望对您有所帮助。
长期腹式呼吸到底是好是坏
很多人现在呼吸的都是腹式呼吸的方法，因为很多人认为腹式呼吸的方法对身体更好，也可以缓解自己的呼吸，使呼吸更加顺畅，有时做某些运动时使用腹式呼吸，这样的运动会更容易。知道腹式呼吸方法有什么好处？腹式呼吸，这种新方式的好处，你要知道！
事实上，复式呼吸法是瑜伽中使用的最常见、最基础的呼吸法，可以减少胸腔运动。复式呼吸法实际上分为纯呼吸和反向呼吸。纯呼吸其实是吸气时扩张腹肌，反向呼吸是收缩腹肌，也就是呼气。这种呼吸方法都能使身体非常清华，只占人体比容量的一半，能很好地稳定自己的呼吸，减缓节奏。
特别是对感情比较兴奋的人来说，使用腹式呼吸的方法非常好。可以让感情稍微平静下来。腹部呼吸的作用：腹部呼吸可以增加膈肌的活动范围。很多人可能不知道膈膜是什么，但事实上，膈膜会直接影响肺的通气量，因此，在某些方面，腹式呼吸可以改善人体的肺功能，很多患者康复时会使用腹式呼吸方法，
尤其是心肺有问题的人，这种方法更好。腹式呼吸还可以扩大人体肺活量。人体肺活量因时间而异，但肺活量大的人身体的力量和各方面都很好，腹式呼吸方法可以提高肺活量，改善心肺功能。这种方法实际上可以让身体吸入更多的氧气到达肺部。腹部呼吸还可以减少肺部感染。
很多人感冒时容易肺部感染，特别是咳嗽和严重感冒，这可能会变得更加严重，但使用腹式呼吸可以减少肺部感染。也就是说，降低人体患上肺炎的可能性。腹部呼吸可以使拼图平静下来。睡觉时进行腹式呼吸的方法可以很容易放松自己的神经，从而减少失眠的发生。
腹部呼吸还可以去除腹部多余的脂肪，很多减肥的人更喜欢腹部呼吸法。因为腹部呼吸会给腹部带来力量。这是因为间接锻炼腹部，时间长了可以使腹部的脂肪变少。对减肥的人来说，这个方法很好，也不累。
