为什么减肥不吃油炸品 减肥期间吃多了油炸食品如何补救
减肥期间少吃点油炸的可以吗?会不会对减肥有影响？减肥期间能吃甜食和油炸食物吗？减肥时候能不能吃油炸的东西？这些东西热量高吗？减肥期间是不是不能吃油炸的，减肥期间能吃油炸食品吗？炸鸡腿和薯条单位热量并不高，为什么属于减肥红灯食物？
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减肥期间宵夜吃了油炸的怎么补救
油炸食品含油太丰富了，在减肥大忌哦。如果实在想吃了。可把外面那层皮剥开，吃里面的。这样会减少对油脂的吸收。
减肥期间吃多了油炸食品如何补救
减肥期间还是可以适当地吃一些甜食跟油炸物的，但是需要讲究一些方法，来让我们吃得更健康。
我们很多人都是注重饮食的，因为我们就怕一些我们吃的不好而发胖，所以很多人在减肥的时候都是不吃甜点的，但其实不然！专家说，其实只要掌握方法，减肥也是可以吃甜点的。
1、避免空腹吃甜点。
因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
2、高热量甜点饭后吃。
高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
3、控制食用量。
这可是最高指导原则哦!甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心 和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力 减少，二来又可提高成功率。
4、严禁甜点当宵夜。
过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
5、精挑细选。
吃零食也要精挑细选。因为并不是所有的甜点都会发胖，也有一些是健康又营养的。比如说加入了新鲜水果的凉粉，口感很棒而且含有丰富的维生素。豆花含 有吩咐的钙质而且不会含有更多的糖分。如果怕外面的甜点加入了一些令人发胖的物质，不如就自己在家做一些甜点吧。这样糖分，奶油的分量自己就更好的掌握 了。
6、细嚼慢咽。
吃甜点的时候，一定要细嚼慢咽啊，慢慢品尝才能让自己吃出好心情，而且还能培养咀嚼的习惯，让身体有足够的时间去消耗热量。
7、不要节食。
不要因为一晚上过量食用了甜点而第二天就不吃东西，这对于保持苗条的身材是于事无补的，不吃东西除了会让你无精打采，疲惫乏力，还会减慢身体的新陈代谢，影响身体消耗热量的进程，令脂肪囤积。
8、 果糖代替蔗糖。
果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。
9、逛逛食品添加剂商店。
假如你酷爱甜食，假如你体重超标，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加剂商店转转。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。而木糖醇的甜味比较柔和，甜度和蔗糖相当。
这些“代糖”都可以作为我们平时制作甜点的原料。它们虽然很甜，但是热量却几乎为零，化学性质也与糖完全不同，所以不用担心吃了以后会长胖，更不用担心它对牙齿有损害。
甜味剂更适合做果冻、布丁，或者熬制罐头，口感和香味比糖更好。值得注意的是，甜蜜素等甜味剂不能长期代糖，因为它没有任何的营养，长期食用而不吃糖的话，身体很容易低血糖。比较好的方式是与蔗糖穿插食用。
当然我们在吃甜点的时候，也不能光关注糖的含量，我们也应该注意到脂肪等含量。要是脂肪特别的多，那么对于我们的健康也是没有特别大的帮助的。
而在吃油炸食物的时候，如果可以去掉油炸物外的酥皮，那就剥去酥皮再吃，这样可以减少身体对油分的吸收。
但是既然在减肥，那控制下口腹欲望还是必须的，如果没有特别强烈的愿望的话，那可以避免的还是不要吃甜食跟油炸物了。
减肥期间不吃油炸的食物
不能吃，因为吃高热量的食物也是会发胖的。
减肥期间可以吃少许的油炸食品吗
建议不要吃或者少吃。在减肥期间，如果用节食来减肥，那就拒绝甜食和油炸食品。因为节食减肥很容易反弹，而摄入甜食和油炸食品后，卡路里迅速增加，这就是少吃多少，都很难平衡；如果在运动减肥的前提下，吃一到两个月的甜食或油炸食品也是完全没有问题的。不过毕竟还是垃圾食品，还是少吃为好。
减肥后想吃油炸食品怎么办
想减肥成功的话必须你每天摄取的能力低于消耗的能量，油炸食品热量特别高，吃很少就相当于好几倍的其他食物的热量，所以很不利于减肥，并且它含有的反式脂肪酸也不利于身体健康，如果实在想吃，可以限制自己，每个月吃一两次，一定不要吃太多，不然你为减肥做的努力就白费了。相比之下，一个苹果的热量只有几十卡，而且消化苹果（带皮）消耗的热量可以吃苹果摄取的相当，所以吃苹果这类水果是很好的。加油！
炸鸡热量高还是零食热量高
炸鸡腿和炸薯条的单位热量其实非常高，经过油炸的食品脂肪含量大增，所以绝对属于减肥红灯食物。
