什么能让人长胖吗 快速长胖的小妙招
吃什么能让人容易发胖？什么使人发胖？有什么可以让人长胖的方法？使人长胖的是什么成分？让人长胖的元凶是什么？
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吃什么能让人容易发胖
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
人什么情况下会发胖
1.巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
2.巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
3.罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
4.普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤!~~
快速长胖的小妙招
如果你是容易胖的类型，只要每天多吃一些高热量，高蛋白质的东西就会长肉。如果是吃不胖的类型，跟本人一样。我建议你每晚睡觉前喝一杯牛奶，加2片面包。早饭加个鸡蛋。而且每晚睡觉前做20个伏卧撑，30个仰卧起坐。（可视个人情况而定）。再大量运动就可
长胖是缺乏什么元素
含多淀粉、高热量、高胆固醇成分的食物过量食用容易使人发胖。举些例子来说明。比如，板栗。板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高
长胖的好处和建议
让人长胖的元凶是含油量和含糖量比较高的食物。很多人都比较在意自己的身材，所以他们经常会去健身馆健身锻炼身体，让自己的肌肉看起来格外的有力量，同时也能够消耗身体上的脂肪。而且这些人在生活当中也会注意自己的饮食问题，也不会长时间吃一些含糖量以及含有量比较高的食物，因为这些东西都会让人长胖。
一、含油量比较高的食物
每逢佳节胖三斤，很多人在逢年过节的时候，只要回到家就一定会吃很多大鱼大肉，而这些肉类食品当中的脂肪是比较高的，还有量非常丰富，所以大家将这些东西吃完之后，这些东西就会转化成身体上的脂肪，就会让大家的体型变得越来越胖，如果大家长时间坐在椅子上不起来运动的话，那么也会形成“游泳圈”。减肥人士在吃饭之前都会先检查一下食物当中的卡路里，甚至随身带一个小秤，保证自己合理饮食。虽然这种方式比较严格，但确实是有很大效果的。
二、含糖量高的食物
除了含油量高的食物之外，太甜的食物大家也要少吃，可能有些人觉得自己吃的是无糖的食物，很多食品袋上都标注着无糖食品，但事实上含糖量也比较高，所以大家也比较轻易被这些包装骗了。奶茶是很多女生的生命之物，但是大家在买奶茶时也会叮嘱工作人员不加糖，这是他们在减肥期间喝奶茶最后的倔强。
三、结束语
现实生活当中也有很多易胖体质的人，主要是因为身体的胰岛素分泌过多，所以很容易会促成人体脂肪的合成。那么大家平常就需要多吃一些膳食纤维含量高的食物，这些物质能够降低人体胆固醇和高血压，也能降低胰岛素，让大家吃的安心。
