锻炼以后吃什么不增肥 晚上锻炼后吃什么东西不胖
晚上锻炼身体完毕之后吃什么比较不会胖？运动完吃什么充饥不会胖？运动后半小时吃什么当早餐不会胖？晨练之后，早餐吃什么不会胖的？减肥运动完，肚子很饿应该吃什么不会胖？
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晚上锻炼后吃点什么好
我们健身房的学员大都晚上来练的，一练完马上吃个香蕉或苹果，补充能量，使刚练完承酸性的身体综合一下，因为大多水果是承碱性的；半小时后吃两个全蛋+一杯牛奶+两片全麦面包。这是适合一般人士的练后餐，
晚上锻炼后吃什么东西不胖
你可以适当的喝点水补充能量。可以适当的吃点馒头包子之类的，不要太多。吃肉的话还是以白肉为主吧，相对热量要比红肉低，鸡肉鱼肉，切忌不要煎烤炸。那样热量太高。
中午一定要吃饱.晚上，别吃。饿就喝水。
运动前适合吃什么早餐
对问题，建议：
吃以下早餐不会胖。
1、大米白粥
2、小米粥
3、番著粥
4、馒头
5、面条
晨练和早餐怎么安排最科学
无论吃什么，只要在合理范围内，都不会胖。
简单来讲人“吃东西变胖”的原因，主要是由于摄入热量大于了消耗热量，多出来的热量变位脂肪存储了下来，人就会越来越胖。但是只要某人每天摄入食物总热量，小于ta每天基础代谢+运动消耗的总热量，就没有多余的热量会被变为脂肪。
虽然如此，建议早餐还是吃的更有营养、更科学一些。一般来说，一天的早、中、晚三餐的热量摄入总量，最好是略微高于人体基础代谢热量总量。三餐热量配比配比最好是3:4:3，或者是4:4:2。这也就是说不可以忽视早餐的重要性。早餐最好高蛋白、中碳水、低脂肪。以全麦、谷物等补充碳水，以蛋、奶补充蛋白质，以坚果、鱼油等补充脂肪。只要控制热量总量，以及热量配比，吃营养的早餐，最好再配合一些运动，就没有发胖的风险。
如果想不发胖，需要养成好的生活习惯，积极参与运动，长期保持下来不仅不会发胖，还会收获一个健康的身体。
减肥期间肚子太饿了吃啥
什么都不应该吃的。
或者吃一些水果吧。
这样会比较好一些。
减肥就是一个坚持的过程。
要有毅力的。
如果想轻松，就要学学《稼瑾红，shou身笔记》的！
