什么是梨形体型 梨形身材是怎么导致的
什么是梨形身材怎么定义梨形身材？什么叫梨形身材百度经验？梨形身材是什么样？梨形身材的特点，梨形身材是什么样的？梨形身材是什么型？
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天生梨形身材究竟如何改善
简单说就是胸大，腰细，屁股大，但曲线优美不失丰腴之采，百度图片“金卡戴珊”或者“詹尼佛洛佩兹”就知道什么叫梨形身材了。
梨形身材怎么养成的
梨形身材，以我的理解就是上身瘦，胯大的身材。
梨形身材标准对照表
梨型身材简单来说就是上半身瘦下半身胖，特别是跨宽屁股大腿粗的体型。梨型身材穿对衣服会显瘦，视觉上会比实际体重少十斤。梨型身材穿衣一个原则就是穿下身宽松一点的衣服，能很好的遮盖缺点，让人看不出。
怎么判断自己梨形身材
梨形身材是亚洲女生最常见的身材之一，梨形身材：指从腰部开始，向上越来越瘦、向下越来越胖的身材。很多人都不喜欢这种身材，因为看着很显胖，梨女的胸围一般较小或正常，肩窄，但是下半身明显宽很多，呈现三角形状，臀部和大腿是最容易囤积脂肪的地方。梨形身材最大的烦恼是有点夸张的上下身比例，总的来说，上衣通常是小尺寸，而下装就要穿中号或者大号的。
但天生梨形身材并不久意味着你很胖！只是上下身尺寸略有不同罢了，梨形身材妹子的肉肉多堆积在胯部和大腿上，梨形身材因为下半身肥胖，给容易给人造成一种粗壮感，好像全身都很胖一样，但实际上很多梨形身材妹子实际上都是很瘦的，这样的身材就是减肥都很难瘦下来，想要改变曲线，拥有更加流畅身材线条，想要实现瘦身效果，只通过穿搭也是可以的！
梨形身材上下尺寸不一样，上半身一般都很瘦，尤其是肩部看起来就比较窄，为了平衡上下比例，建议可以扩充下上半身，更好的匹配下半身比例，实现“肩胯同宽”的效果，从而削弱下半身的肉感。千万别把梨形当作沙漏型，因为后者上围也很丰满，会让人觉得圆润而不是单纯的胖，而梨形上半身瘦，看起来全身的体重都被臀部承包了。
梨形身材的女人记得不要选择突出腰线的直筒裙，也不要选择臀部紧紧包裹的短裙，裙子或裤子在臀部和腹部有膨胀感装饰的全部不可以。梨形身材的优势在腰和上半身，因此要巧妙地借助裙型来突出腰围并且让宽臀“隐身”。那些收腰并且遮挡臀部线条的款式对梨女都是十分友好的。
打造腰线的方法是很多了，除了高腰款，利用外物也可以很好的凸显腰身 ，还可以别人一种你很会搭配的印象，最常见的局势腰带，和H版型相比，连衣裙加上腰带之后绝对会让你显瘦很多，优化身材比例更显成熟感。在腰上绑一件衬衫的穿法也被认为是一种显瘦必备小心机，不过绑的位置一定要搞，这样才能提高腰线，遮住宽臀部显瘦。
梨形身材穿紧身的裙装也是真的很可怕了。半裙里面强烈推荐伞裙。中高腰的伞裙，腰部处收紧，裙摆向外摊开，不但显腰腿长，还遮腿遮屁股，完美地扬长避短。半裙也千万不要选择的修身的面料，梨形身材本身就臀围较大，如果包裹太紧太贴身会显臀宽 显胖。
无论半裙还是连衣裙，包身款尽量避免，因为你的身材很容易让它看起来太过于肉感了，别试图用太夸张的A字裙欲盖弥彰，也别用太紧身的裙型暴露下半身曲线，自然最重要。梨型身材女生穿衣搭配中一定要弱化下半身才行，所以窄身或是包臀的衣服就不要选了，建议穿搭中适当遮挡胯部最好，下半身稍微有点宽松的款式更有利于“减脂”。
什么是梨形身材怎么判断
上半身、躯干不胖，臀部、腿部相对比较粗。
笼统地讲就是下半身比上半身胖些，看起来像个梨形的外型。
梨形身材是怎么导致的
梨型身材是什么？
上半身瘦瘦的，下半身肉肉的？没错，这就是梨型身材…恩，鸭梨。
怎样判断是否属于梨型身材？
最简单的方法是：当你穿上圆裙时显得臀部太大，穿露肩装时显得肩小臀大便是梨型身材了。
梨型身材有什么特点？
梨型身材的人上半身不胖下半身胖，脂肪主要囤积在臀部和大腿上，状似雪梨而得名。
一般人开始减肥时，是先分解腹部脂肪，而囤积在臀部和大腿上的脂肪（称为被动脂肪）很难被分解，因为它们是为了妇女分娩和母乳喂养而准备的能量储存库，所以减肥是梨型身材的最大挑战。
雪梨型身材（皮下脂肪居多）比苹果型身材（内脏脂肪居多）减肥更加困难，因为储存在屁股和大腿上的脂肪比腹部脂肪的分解速度慢。
然而，梨型身材是健康的。很多科学研究表明，臀部储存的被动脂肪可减少胰岛素抵抗，并增加体内好的胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），有助于降低患心脏病、糖尿病、高脂血症的风险。所以，梨型身材对慢性病有一定的预防和保护作用。
梨型身材的饮食计划
亚洲女性大多是梨型身材，它的形成和遗传、饮食不当、缺乏运动、体液循环不畅等有关。因此，饮食要注意以下三点：
最好的方法是控制脂肪的摄入量。每天的烹调用油25-30g（3小匙以内），以橄榄油或芝麻油为主。脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、油炸食品、肥肉等要尽量少吃或不吃！
主食以复合碳水化合物为主。例如燕麦、麦麸、杂豆、芋头、红薯、玉米等；多吃鱼、贝类或豆类制品补充优质蛋白；新鲜的蔬菜和低糖水果也要多吃点，有助于燃烧掉体内多余的脂肪。
体液循环不好的人最好避免食用冷饮及生冷食物。吃生冷食物易引起水肿，还会使内脏受寒，影响脂肪的代谢。
细分到每一餐。早餐可多吃粗粮，如杂粮粥，午餐和晚餐可多吃新鲜蔬菜和适量的鱼、牛肉，零食可选择苹果、全麦饼干、燕麦片。
雪梨型推荐食谱↓
梨型身材的运动计划
常常站立或者久坐不动的人容易在下半身堆积赘肉，形成梨型身材，因此平时多点快走、纵跳、抬腿等动作可以加强双腿的锻炼，摆脱下半身的赘肉。
建议每周进行3次以上的有氧运动，每次40分钟，例如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等，让臀部和大腿燃烧更多的热量。日常可以多做点小运动，谨记“能站则少坐，能坐则少躺”的原则，让身体的每一个细胞都动起来。
生活小运动：
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲：能明显改善梨型身材，可以边看电视边进行运动，注意下蹲时膝盖最前的位置不超过脚尖。
腰腿部运动：睡前仰卧，两腿向上抬起，做踩脚踏车的空中圆弧形运动。
抬脚跟动作：脚跟尽量提高，使小腿肌肉收紧，提起脚跟时吸气，然后静止三秒钟，放下脚跟，呼气。
经常有意识地步行，多走楼梯少乘电梯，偶尔穿穿低跟鞋，对美容腿部有很大帮助。
