例假什么时候减肥最快 大姨妈期间吃什么可以减肥最有效
月经第几天减肥最快，大姨妈来的时候 怎么样减肥减的最快？月经期怎么减肥最快最有效？
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月经期后多少天减肥最快
经后的一个星期新陈代谢最快减重最快
3天
大姨妈期间吃什么可以减肥最有效
大姨妈来的那一周不要刻意减肥（毕竟这个身体已经很虚了），但是也不要大吃大喝。
1.例假结束后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。
2.减肥第二天在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（其实例假前一周的时候，小腹会感觉比平常要大些，体重也要莫名的多出一两斤，然后例假结束之后就会恢复）。
在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢？
3.相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。
但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。
月经期怎么锻炼减肥最快最有效
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，而月经期间不适合劳累，所以不建议减肥
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
