经期过后一周吃什么减肥 月经后的一周如何快速减肥
经期后一周减肥什么方法好？经期后一周怎么减肥？经期过后一个星期怎样减肥最有效？月经过后怎么减肥最快？经期后的一周是减肥黄金周，经期后一周是减肥的黄金期吗，怎么在经期快速减肥？
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月经结束后怎么减肥最快
经期之后一周时非常好的减肥时间，因为这个时候，身体的新陈代谢会非常的快。运动加上节食，会达到非常好的效果。还有这段时间是女生养身体的最佳时间，不要过度绝食减肥而弄坏了身体，要营养科学的减肥，相信我下面这种方法是很不错的选择。
试一下我的建议；
首先，早餐要吃好，两根香蕉加一片全麦面包和一杯酸牛奶既可减肥有非常有营养还可美容。早餐吃香蕉真的很快瘦，我的同学就是这样的，很有效。
其次，午餐不要吃太多的肉类和很多脂肪的东西。最好是饭前饭后一碗汤，既减肥又营养，像冬瓜，红豆之类的食物都可变瘦。
晚餐要吃清淡的，多吃些绿色蔬菜，千万不要吃宵夜，睡前3小时不要进食。
最后说一些；想吃零食时就用水果代替，不要吃像冰淇淋这样的甜食。吃饭吃七分饱，饭后站立30分钟，多运动，还有充足的睡眠也有助于减肥。
月经后的一周如何快速减肥
女性受到激素的影响，减轻体重较男性难。生理周期的正常与否，又与新陈代谢有关，减肥时可马虎不得。很多女性减肥减到月经不来，或是根本就有多囊性卵巢瘤，所以瘦不下来，必须先解决生殖系统的问题，把月经调整正常再说。
中医注重生理周期保养，认为女性要好好调理自己的生理周期，生理周期内应保住正气才是不发胖的重点所在。下面介绍一下月经周期与减肥的关系。
月经周期第1～5天
月经来潮时，因为失血的缘故特别需要照顾自己，这时可以放慢减肥的速度，多补充一些含铁丰富的食物和水果，如猪肝、海带、猪血、葡萄等，甚至可以吃一点去皮鸡腿补充体力，多疼爱自己一点。
凉性食物容易影响经血量，造成血液凝滞体内不易排出。中医还认为，性凉的生菜沙拉要少吃，偏凉的绿豆可换成红豆，绿茶可换成红茶。补血的汤方有生化汤，能让瘀血排得更干净。偶尔吃一点甜食如红豆芝麻粥等，也可以让子宫温暖，经血排除干净。
月经周期第6～13天
如同自然界的满月涨潮一样，这段时间的激素干扰最少，身心状况佳，很容易看到减肥的效果，可以维持原来的减肥计划。
月经周期第14～20天
这段时间容易食欲大增，要特别注意控制饮食。建议选择高纤维食品，如魔芋等，增加饱足感。
月经前期
这是减肥的停滞期，因为黄体素分泌的关系，会造成水分滞留体内，体重可能增加1～2kg。这段时间容易心情烦躁，身体有水肿现象，可是吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食宜清淡，要减少盐分的摄取。若有痛经现象，最好减少摄取寒凉性食物，如瓜果或冰激凌等。
经期过后一周减肥效果是不是最好
特丝芙卫生巾专家为您解答：
经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。
在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。
在经期减肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纤维食品；摄取足够的蛋白质；定时定量吃饭。特丝芙希望女性朋友们安然度过经期的同时，也能拥有美好身材。
来完月经减肥最快的方法
首先要注意营养均衡不要光吃肉也要多吃蔬菜水果吃饭要细嚼慢咽不要狼吞虎咽然后吃完后不要躺下以及像<崔茜忆往事>适当增加运动有一定的效果
月经几天后减肥是最佳黄金期
在月经期间体重会微微减轻，经期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。
1、调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。吃早餐前，再运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。
2、相隔一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在经期来临之前的几日，以及经期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到经期过后，再继续实行减肥计划。
经期后饮食减肥法最快方法
月经结束后一周是减肥的最佳时间，此时身体的代谢水平慢慢恢复，对于能量的需求比较大，消耗相对更高一些。
想要在经期快速减肥就要适当的控制饮食，不要吃太多油腻的食物，每天进行一些柔和的运动，促进新陈代谢。
