什么时候吃饭容易长胖 每天夜里10点吃东西会发胖吗
什么时候吃饭最容易长胖？为什么晚上7点以后吃饭会更容易长胖了？减肥的人，千万不要在哪几个时间段吃东西，最容易长肉，几点吃饭最容易长胖，七点钟以后吃东西会不会长胖。
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怎么吃饭最容易发胖
睡觉前吃东西最容易发胖
每天夜里10点吃东西会发胖吗
因为在那个时候，你的胃几乎不工作了，只有肠道在干活，也就说只吸收不消化。
因此尽量不要在晚上7点以后吃东西，包括水果，否则很容易长胖，容易让身体变成酸性体质，
为了你的身体健康，请改掉这种不良的生活习惯，你的肉肉就是这样一天一天堆积起来涨起来的。
如果说下班晚，吃饭都在7点后的话，那么就这样吃：
1、只吃5分饱
过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。
2、吃得比正常晚餐更慢
因为已经很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反应的时间，让身体体会5分饱的感觉。
3、多以蔬菜和粗粮为主
如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和蛋白质会加重身体负担，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体负担。大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，避免癌症的发生。
注意：过了9点，就不要再吃了
如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。
减肥在什么阶段可以吃肉
大家都想减肥，都想拥有一个好的身材，但在减肥的这条路上一旦开始决定真的挺难的，而且有时候会觉得上学还挺容易，但减肥到自己身上的时候真的很难坚持下去。因此好自律才是最重要的，每天对生活中的自己做一些小改变，我相信我肯定都可以做到的。做到这些才是最基本的，开始第一步真的很重要。
第一，不要在九点，早上九点之后吃早饭，也不要吃得太油腻，因为早餐的最佳时间是九点钟之前，九点之后尽量就不要吃早饭，因为自己的身体消化不好，更何况是空腹。尤其是对于减肥的人来说，吃这个时间点吃饭真的是自己的身体能量也很难去吸收，就会更容易长肉。
其次就是晚上过了八点之后再吃晚饭的人也是非常容易长胖的。因为到了晚上的时候大家身体都开始进入一个消化的时间。如果这个时间段在过度的吸收高热量的食物的话，身体也是很难去吸收的，尽管是用酸奶进行乳化也会很少被消化掉。
最后我觉得比较重要的就是12点之后吃的午餐，大家的饮食规律一般都是早八中午12点左右，晚上五点到六点之间，这三个时间点吃饭是最佳的，如果一旦过度的偏离之后，大家的身体消化系统就开始变得有一点慢，吸收的也很慢。而这个时候往往就是我们增肥的最佳时机，所以我们尽量在正确的时间点去吃饭。
几点吃晚饭不会长胖
我觉得应该是晚上8:00以后再吃饭就容易长胖的，晚上过了8:00新陈代谢趋于平稳，此时吃东西不但不好消化，还影响睡眠，可能会让你越吃越胖。
晚上9点以后
7点后吃饭会变胖吗
早上7点以后吃东西也是有点晚，晚上7点以后吃东西也是有点晚。早上7点以后吃东西与午饭离的太近。晚上7点以后吃东西太晚，很容易长膘。所以早饭应该在7:00吃，晚饭应该在6点左右吃。
