酸奶什么时候喝丰胸 酸奶什么时间喝最好
酸奶有什么妙用？酸奶什么时间喝最好？酸奶早上喝还是晚上喝好，酸奶究竟是该早上喝还是晚上喝，酸奶什么时候喝丰胸？
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酸奶对身体到底有什么好处
酸奶喝多少都不会发胖？酸奶什么时候喝最好？酸奶妙用有哪些呢？下面就给你讲讲。
很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。下面就教MM们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
健康提示：酸奶每天应该饮用多少才合适呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
健康提示：喝酸奶能温热吗？
喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。
其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连包装放入 45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
酸奶什么时间喝最好
范志红
范志红，女，1966年12月生，副教授，著名健管家。1983年考入北京农业大学生物学院植物生理生化专业，1987年获学士学位。同年考入北京农业大学食品系，1990年获硕士学位。1990年留校工作，在中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授，现为食品科学博士。范教授说：
酸奶什么时候喝最好
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
最好酸奶前三名
不同时间喝酸奶功效不同。
一、早上喝易于营养吸收
早上喝易于营养吸收，但别空腹喝，可配些粗粮，或面包、鸡蛋等，能有效吸收酸奶中的营养物质。
二、晚上喝补钙
酸奶是食物中钙的良好来源，晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
三、饭后2小时喝
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
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注意事项：
（1）、不要加热
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。
（2）、要在饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。
（3）、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
（4）、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少，而婴儿正在生长发育期，需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
参考资料来源：
人民健康网-早上喝易于营养吸收 酸奶啥时喝最好
人民健康网-四个时间点喝酸奶最好 教你健康喝酸奶
酸奶一般在什么时候喝
你认为酸奶什么时候喝最好？早上、晚上、饭前还是饭后？市场上好多种酸奶，有老酸奶、风味酸奶、带果粒的、加燕麦的……品种这叫多~眼花缭乱，怎么选？
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知力君百思不得解啊！想知道应该怎么做，看这里~
新品种酸奶该如何选择？
先来聊聊市面上出现的像燕麦酸奶、麦芽酸奶、香蕉酸奶等一些“新品种”酸奶，它们究竟好在哪里？燕麦、麦芽，这不就是传说中的粗粮么，多吃这类的食物可以有效地降低体内的胆固醇含量，对“三高”有显著的预防作用；缓解现代人生活、工作中的压力；预防骨质疏松、缓解便秘。香蕉、蓝莓都属于老少皆宜的水果，因其富含维生素和矿物质，清热润肺、增强免疫力，具有很强的抗氧化能力而深受大家喜爱。这些食品和酸奶结合可谓是强强联手，而这些也只是现在市面上新品种配方酸奶中比较有代表意义的几种。
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早上喝还是晚上喝最好呢？
对于什么时候饮用酸奶这个问题，有很多见解。其实原理是这样，酸奶早上喝晚上喝都可以，只是起到的作用不一样而已。早晨饮用可以为身体补充充足的能量；晚上饮用可以更好地促进钙的吸收，还有促进睡眠的作用。
而新品种的谷物酸奶和水果酸奶相比，水果酸奶更适合作为早食酸奶，酸奶中优质的蛋白质和水果中丰富的维生素、矿物质结合，为一上午的工作和学习提供充足的能量，而且还可以避免因工作繁忙没有时间吃水果的困扰。
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晚上喝谷物粗粮类的酸奶也有相应的好处，晚上饮用酸奶有助于钙的吸收，预防骨质酥松，还可以促进睡眠；当酸奶和粗粮谷物碰到一块的时候，能够有效地起到降血脂、降血压的作用，还可以促进消化、预防便秘，对肥胖、高血压等一些慢性疾病有很好的作用，尤其对于家中的中老年人，能够有效的改善睡眠、调节便秘。
早食酸奶和晚食酸奶相比，可以说是平分秋色，在不同的时间段起到不同的作用，早晚各一杯酸奶，让每一天都充满活力。
买酸奶要注意哪些问题？
酸奶尽量购买原味的，避免冒充新鲜食材的各类添加剂成分；一般的酸奶保质期都在21天左右，购买酸奶挑最接近出厂日期的，因为时间越长，有益菌群消失得越多。尽量选择大厂家生产的酸奶，因为相比一些小作坊而言，大厂家的酸奶会更让人放心一些，经过的审核认证也会更多一些，避免出现一些不必要的麻烦。
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识别配料表，乳饮料并不是酸奶。不少“乳饮料”打着酸奶的旗号贩卖，但实际上却是用牛奶（奶粉）、糖、香料和防腐剂等各种添加剂加工配制而成的“乳饮料”。
酸奶当中，“菌群”至关重要，酸奶和牛奶的区别除了将乳糖发酵之外，最大的优点就是其中的有益菌群，建议大家购买的时候一定要注意配料表当中的“菌种”，如果没有菌种显示那肯定就是骗人的了。一般情况下，标签上会有“嗜热链球菌，保加利亚乳杆菌”等。
酸奶，喝的越多越好吗？
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我们身体每天吸收酸奶是有一个量的，喝多了就不再吸收了，反而造成浪费；而且饮用过多可能还会造成腹泻的发生和肥胖的侵袭。中国居民膳食宝塔当中建议每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品，建议普通健康的人每天除去喝牛奶以外，最少喝150-200ml的酸奶；如果家里有乳糖不耐症的成员，建议每天至少喝到300ml；建议饮用量每天不要超过500ml。
酸奶，早喝晚喝都很好，只是功效大不同，学会选择才是真，每天适量悠悠然。酸奶，今天你喝了吗？
（作者：国家二级公共营养师，国家高级心理咨询师，高级食品质检员，思坤）
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长期喝蜂蜜酸奶可以丰胸吗
丰乳丰胸中药秘方:
野葛根10克、球乳草10克、增乳果10克、琼欲桃10克、当归10克、汉网草10克。
本秘方是中药，无任何副作用，无添加剂，由纯中草药制成，每日服用一剂，不间断服用最晚30天即可见效。根据自身情况喝到乳房大小称心时可停止服用，防止太大不能转小。
服用方法：
水煎服，每日一付。用砂锅、不锈钢锅，煮奶、煮茶锅都可以。
每次放两小碗水，泡5分钟后，用大火烧开 ，然后用小火煎5—10分钟即可。轮回煮2--3次或者喝到无味无色即可；（就和喝茶叶一样）
也可以一起煮好放在冰箱恒温，喝的时候再加热（一定要热开、防止闹肚）
忌萝卜、茶叶、绿豆、辛、辣、酒等刺激性食物。
按摩方法：
每天晚上睡觉前，自己用手按摩乳房，会有很好的作用，也能够起到预感乳房疾病的作用。
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈， 故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操。
