牛奶什么时候喝 最好纯牛奶前三名
牛奶什么时候喝？什么时候喝牛奶最好？牛奶适合什么时候喝？喝牛奶的最佳时间，牛奶什么时候喝对身体好呢？牛奶应该什么时候喝？
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最好纯牛奶前三名
牛奶在下面三个时间喝是最好的
1、早餐后
牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。
2、下午4点前
下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。
3、临睡半小时
人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
什么时候饮牛奶是最好的
通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益的角度来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的是生长激素，特别对青少年和儿童来说，生长激素对发育起着决定性的作用。
从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，每天除饭后3～4小时血浆含量略高外，大部分时间浓度都较低。但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年和儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青少年和儿童发育得更好、更健美。
牛奶还对年轻人及中老年人有滋润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行。也就是说，人体细胞更新，产生新的细胞是在人的睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，还可以延缓衰老，青春常驻。
纯牛奶最适合在什么时间喝
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证;睡前半小时喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
意见建议:
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
什么时间喝牛奶为最好
喝牛奶的最佳时间一般是早上和晚上。牛奶中含有优质的蛋白质，一般占3%左右。通常情况下，推荐早晚喝牛奶。其中，晚上喝牛奶有助于人体更快地进入睡眠状态。人在运动完后，人体会消耗非常多的能量，这个时候如果能喝一杯牛奶，能够快速补充水份和营养。牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养不仅要喝牛奶，还要选择品质好的牛奶喝。天友乳业致力于为消费者提供“身边的新鲜好奶”，成为消费者最喜爱的乳品品牌。
牛奶什么时候喝比较正确
01、吃完早餐后的1~2个小时之内喝牛奶比较好很多人都知道早上喝牛奶对身体好，然而早上起床之后空腹喝牛奶对身体其实并没有太大的好处，而且空腹喝牛奶，我们也是没有办法完全吸收牛奶里面的养分。主要的原因就是因为在睡了一个晚上之后，我们的胃部是空的，空腹喝牛奶的话就相当于是喝的白开水，牛奶很快就会被排出体外了。
所以最正确的做法是早上起来先吃一些其他的东西，在吃完早餐后的1~2个小时之内去喝牛奶，这样我们能够更好的吸收牛奶里面的营养成分。正常情况下面包和牛奶是非常不错的选择，在喝牛奶之前我们可以先吃几片面包。
02、晚上睡前可以喝一杯牛奶睡觉之前喝一杯牛奶有助于我们的睡眠，牛奶当中含有一种物质叫生化物L色氨酸，而这种物质是有一定的催眠作用的，所以睡觉之前喝一些牛奶，确实能够让我们的睡眠质量变得更好，而且还没有任何的副作用。另外睡觉之前喝牛奶的话，大部分的牛奶都会粘在我们的胃壁上，此时牛奶里面的营养成分更容易被肠道吸收。
牛奶里面的营养成分特别的高，比如说牛奶里面含有大量的蛋白质以及钙质，另外还有我们人体所需的各种微量元素。总的来说大部分人喝一些牛奶对身体是有百利而无一害的，不过也有一些人是不能喝牛奶的。首先消化道溃疡的患者应该尽量不要去喝牛奶，因为这样会刺激肠胃黏膜分泌胃酸，从而会让我们的病情变得更重。还有一些人是属于缺铁性贫血的，那么这部分患者如果喝牛奶的话，身体里面的亚铁就会和钙盐结合，最后形成不溶性的化合物，最终就会影响到身体吸收铁质。
牛奶哪个时间喝最好
牛奶什么时候喝都没事，什么时候喝都没事，就是睡前喝了之后要漱口
