午饭后什么运动减肥 吃完早饭再运动能减肥吗
饭后怎样才能减肥？吃完饭三个小时后可以做什么无氧运动或有氧运动？午饭后多久运动减肥。
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晚饭后怎么减肥
,传说饭后半小时不要坐可以减肥。我试过两个月 但是我是跟节食一起的。 有瘦。但是我也不知道是节食减的还是这个的效果
减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
吃完饭可以马上做运动么
你好！
吃完饭三个小时，食物已经消化完了，可以做很多运动。
无氧运动：100米短跑、200米短跑等，但无氧运动不利于身体健康；
有氧运动：
1、游泳。
优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。
2、慢跑。
优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高；解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，释放让人快乐的物质。
3、自行车。
优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果，与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
有氧运动有利于身体健康，建议可以多做一点！
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吃完早饭再运动能减肥吗
半小时到一小时之间，但是饭后不宜立即坐、卧，可以先站立一会，做做轻度运动，感觉腹部不是很饱很撑很胀的时候，就可以运动了。运动期间，最好多补充盐分和水分，运动后不宜立即饮用大量的水，尤其是凉水冰水，能润湿口腔即可。
