70磅哑铃是什么级别 哑铃10指的是10kg吗
哑铃的重量选择，标准的哑铃是多少斤？70磅等于多少斤，14岁的小孩买哑铃最好买多少磅的？哑铃都有什么型号？练哑铃，哑铃的重量是多少有什么标准吗？哑铃的档位是什么意思？
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哑铃重量多少最佳
哑铃不是根据自己重量来购买的！（除非你是未成年人）
哑铃是分套的，一套大概有4对和6对，但是一般的都是买1对，大概都买10公斤的。主要是省地方，哪都能炼。如大头肌，二头肌，三头肌胸肌，肩肌，背肌等等，一般炼背肌都是最重，稍微在健身房锻炼多的都在会用15到20公斤练。你提的这问题应该是想在家买个玩玩，不是专业锻炼的，我建议你买个10公斤的就好。一组12个，一次4到6组。肌肉感觉有酸，胀能看见肌肉发微红，血管暴就可以了。在换别的练，如上举，是锻炼肩肌，扩举是拉胸肌的等，你最好看看健身书，上面都很多用哑铃的。
温馨提示：不要盲目练，要找对姿势，这样才有效果。
锻炼身体有激情不行，要有毅力！
哑铃一般多少公斤
哑铃的重量都是有不同的
大多都是10公斤一个的
另外按照不同人的需求也有15公斤 20公斤不样的
一般先开始锻炼都从10公斤开始
锻炼了一段时间之后再慢慢加上重量
千万别操之过急刚开始就加重 身体小心承受不了
十二岁小学生买多少斤的哑铃好
您好 70磅=31.7514659千克
14岁不要用太大的重量 会对身体产生负担 以后会不长个的 14岁最好在15KG以内 除非是身体特别好的 也不要超过20KG
哑铃质量排名
一，哑铃的型号都是按照重量来划分的：
1 轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
2 重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。
二，练习方法
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
三，好处
1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
新手练力量要用多少公斤的哑铃
轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。练的时候可以买个能增加重量的哑铃，先从轻的6磅开始，随着锻炼的程度再合适的重量。
哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。
哑铃10指的是10kg吗
一般是可调节哑铃才会有档位，档位代表哑铃重量可以调节档次。哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
