肉吃什么部位能减肥 减肥吃哪一种肉不长胖
减肥时期能吃牛肉吗，适合吃什么肉类？健身减肥练肌肉，应该吃牛肉，那具体吃什么牛肉？哪个部位？吃哪个部位的肉对减肥者有帮助，吃哪个部位的肉有利于减肥，吃哪个部位的肉更有利于减肥，减脂期时吃牛哪个部位的肉最好？用什么方式烹饪？
本文导航
减肥期间是不是不能吃牛肉
减肥时期可以吃牛肉，但要选牛里脊，这个部位的热量最低但蛋白质不低，你可以一周吃一次，一次在200g以内。注意最好不要煎炒，可以水煮。另外鱼类可以吃，也是不要煎炒，可清蒸。
健身训练后吃什么牛肉
吃牛肉就吃牛腩吧，里面的脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多一些。
减肥其实肉最好少吃，练肌肉其实吃什么肉真的关系不大肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好。
蔬菜和肉类一块吃维生素和蛋白质一块才能增肌，建议每天早晨吃50克的蛋白粉。
牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素。但是总的来说比猪肉是强的多，所以牛肉吃哪个部位都不错。
扩展资料
如果是一个很胖很胖的人，胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。
想减肥练肌肉，那么建议先减肥再练肌肉。因为对于体重太胖的人来说，健身开始阶段建议先减肥，多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期练肌肉做好准备。
参考资料来源：
减肥吃哪一种肉不长胖
何种食物有利于减肥
减肥最好吃啥肉最好
减脂吃牛瘦肉还是牛腱子肉
可以选择吃牛腱子肉，牛蹄筋，牛里脊肉，因为这些肉质蛋白质含量是最高的，而且脂肪含量较低，能够达到最好的保护目的，不会增加脂肪含量。尽量选择用清蒸或者水煮的方式烹饪是最好的。
