慢跑一小时消耗多少卡路里 慢跑10000步消耗多少卡路里
慢跑一小时消耗多少卡路里，单位是大卡哦？慢跑一小时消耗多少卡路里 各种运动消耗卡路里？请问慢跑一个小时大概能消耗多少卡路里热量？慢跑一小时消耗多少卡路里？跑步一小时会一般消耗多少卡路里？跑步一小时大搞可以消耗多少热量？
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慢跑会消耗多少卡路里
跟体重有关，跑步速度有关，大概450大卡到600大卡左右
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
指数K＝30÷速度（分钟/400米）
体重87公斤，长跑45小时，速度是2.6分钟/400米，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×45/60×30/2.6=753kcal(千卡)
慢跑还是好的，因为慢跑心跳很容易就能达到有氧运动水平的心跳，只有有氧运动可以提高身体减脂效率。
一般有氧运动(跑步)是指:
1,心率提高到正常心率的 （220-年龄）×65%--80%;
2,保持30分钟以上;
慢跑10000步消耗多少卡路里
1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
慢跑多久能消耗1000卡路里
慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。
游泳消耗的最多，达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。
祝你减肥成功！
每天跑四公里一个月可以瘦多少
按人类每天摄入最少卡路里800c,每天慢跑一小时，理论需要6.5天或更少减一公斤，下面是具体计算
如果你严格控制摄入800c,并慢跑一小时，是这样的
一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里，运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里（c）；每克碳水合合物含热能4卡路里；每克卵白质含热能4卡路里）
以不影响身体的800c
计算，就是说你每天摄入800c的能+量，你至少也要消耗1500c（你睡一天也少没完多少），那末700c
就是你减失的。也就是77.8克脂肪。（一两半）
理论上，1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37
kj的能+量，约9卡路里。
。(只要每天只进餐800c
，肯定能减二两，加上运动会更多）
跑步的人一天消耗多少卡路里
通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
原地跑步30分钟能消耗多少热量
400-700卡之间
