什么食物含能量多 什么食品是高能量的
哪些食物含有更多的能量，什么食物含能量最多？那些属于高能量食物，富含能量的食物有哪些。
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哪种食物能量最高
给你添劲的食品
人们总是抱怨有干不完的活！现代生活节奏加快，竞争增强，对人的精力的要求也越来越高，高能量的食品能满足你工作高效率运转。那么，哪些是高能量食物呢？鸡肉。种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源。优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内一种荷尔蒙－－去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使你的坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高你的工作效率，特别对低血压的人有益。豆类。豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易患缺铁症。豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。人体一旦缺铁会到头晕、乏力，甚至出现贫血症。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。 菠菜。菠菜对女人最有益，因为它富含女性比较容易缺乏的矿物质－－镁。成年女性每天摄入镁元素如果低于280毫克，就会产生疲乏感。镁在人体内的生理作用主要是将肌肉的碳水化合物转化为可利用的能量，故补足镁可增强肌力，消除疲乏。不过，菠菜中的草酸含量也高，不利于镁元素等养分的吸收，故须先用沸水烫煮一下再食。
草莓。草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，帮助人体较快地消除疲倦。香蕉。香蕉享有"高能量快餐"的美誉，原因是香蕉中富含钾元素。钾元素能帮助维持肌肉和神经的正常功能，缺点是在体内停留时间短暂，故须及时补充。在紧张工作或剧烈活动之后，体内钾会降得很低，容易引起肌肉疼痛、反应迟钝等症状，吃点香蕉无疑是"雪中送碳"，对健康大有裨益。燕麦片。燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间地维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。脱脂酸奶。不少女性在经期前后有乏力嗜睡等症状，这与钙摄入量不足有关。钙质具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。脱脂酸奶富含钙质，可明显改善此种不良状态。一般每天饮3杯脱脂酸奶或2大杯牛奶即够。海带。人在工作或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。
能量丰富的食物有哪些
巧克力也许没错，但又不能当饭吃，当菜都不可以。
肥肉是个不错的选择，这不用说也知道绝对的高能量。在组成食物的蛋白质，糖类，脂肪中，脂肪能量最高。
巧克力含糖和脂肪。由数学可知，纯肥肉能量大于巧克力~~
米饭、大豆含有的淀粉很多，巧克力含有的糖很多，鳗鱼是脂类最丰富的食物。
什么食品是高能量的
高热量食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等；果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含.有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖。
能量最高的十大食物
全麦面食富含维生素B，可以帮助你的身体将食物转化为能量。与加工粮食产品相比，粗粮拥有更多的纤维，换句话说，更少热量的全谷物，比精食让你更有满足感。
有鸡蛋、牛奶，核桃，薯条，黄油的能量也很高，香蕉是很容易被人吸收并且转化为高能量，可以多吃一些蔬菜，当中也富含很多维生素，可以转化为碳水化合物。
