秋季喝什么汤减肥 绿豆冬瓜熬一块喝了会减肥吗
秋天怎么减肥啊？薏仁冬瓜汤减肥天天吃还是隔天吃，秋天吃南瓜绿豆汤有减肥效果吗？喝冬瓜玉米汤真的可以减肥吗？秋季又哪些健康减肥的方法，秋天怎么减肥好？
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秋天吃什么容易减肥
拒绝反弹 入秋饮食瘦身法
秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。
但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。
1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2、晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3、饭后散步半小时
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
晚上吃冬瓜汤可以减肥吗
薏米的功效：
1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏米的作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
但不能天天吃薏仁，它对肠胃都伤害很大
绿豆冬瓜熬一块喝了会减肥吗
夏季高温盛行，绿豆汤是中国民间传统解暑的份额。中国医学认为，绿豆具有提神益气，清热解毒，润喉止渴的作用，能预防中暑，治疗食物中毒。
中国现代医学研究也认为，绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉，鸡肉是钙七次，铁是4.5倍，鸡肉，磷比鸡肉和更多。促进和维持机体的生命，发展和各种生理功能的右侧有 - 定的作用。有关实验还表明，该处理可以绿豆动脉粥样硬化，显著降低胆固醇在血液和肝脏等的作用。
中国不过，营养学家提醒人们：虽然大多数人可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但人的身体虚弱，不喝酒。从中国的角度来看，寒证谁不喝酒。由于绿豆具有解毒作用，所以人谁不吃中国的饮料。
排骨玉米汤可以减肥吗
喝冬瓜玉米汤是真的可以减肥的。因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效，还要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。
在中医看来，人之所以肥胖，与食欲过旺密切相关，而食欲过旺，则又与胃火过旺密切相关，因为火能消化谷物，胃火偏盛，消化谷物的能力就会增强，从而导致贪食，而冬瓜性微寒，能起到养胃生滓，清热降火的功效，从而使人食量大减，有利于减肥。
而玉米也是有一定的减肥功效的，它可以消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
秋季又哪些健康减肥的方法？
养生之道网导读：秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反……
秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。那么秋季的健康减肥方法有哪些？让我们一起来了解一下吧。
适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。
以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物：
羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
秋天减肥必知的五个饮食要点：
1．睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！
2．晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克3。保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。
3．每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。
4．日常生活中能动就动！想要在2周内减掉3KG，运动是必不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。
秋季怎样减肥效果好
秋天美丽黄金季节也正是瘦身意识容易被我们忽视时节加之各种新鲜水果、美味佳肴令我们胃口大开瘦身概念渐渐变得模糊而那些恼脂肪却不知不觉中又悄悄地爬上我们身体
其实秋季很适宜减肥体胖瘦年中呈波动状态夏季气温高影响食欲而且女夏季着衣较少为凸显身材也会有目地缩食因此从夏季进入秋季时般来说相对要瘦些有基础秋季减肥则相对容易
但是又易秋季发胖入秋后气候渐渐凉爽体舒适感增强相对夏季出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡消化功能恢复常态能量代谢相对稳定此时脂肪逐渐积聚体开始发胖胃口增大、睡眠增多是明显表现此时需要适当减少睡眠、控制饮食并适当增加运动否则夏季减肥成果将前功尽弃秋季出现反弹
秋季减肥处方：
1、饭前喝淡汤或吃水果汤可以抑制食欲增加饱感喝汤后再进食饭量便会减少吃水果时咀嚼与胃饱足感是满足们食欲而使停止进食两大要素
2、晚饭少吃以素食为主晚饭吃得太多太晚体内胰岛素分泌量高容易使热量转化成脂肪储存体内从而出现肥胖
3、后散步半小时此时们运动锻炼所耗能量均来自脂肪可有效地减少体脂而渐瘦
4、每天坚持腹部按摩次容易发胖自己可以通过合理按摩使肌肉活动增强血液循环加快尤其是腹部按摩不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动增加排便次数减少肠道对营养物质吸收因而减肥效果更为显著腹部按摩程序如下：
①揉腹：双掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘连推12次；
②将两置腹部左右两侧从肋缘下推至骨盆处连推12次；
③用左置脐周围右按左上面揉按脐围按顺时针和逆时针方向各揉12次
