为什么减肥越来越慢 为什么第一个月减肥快
为什么减肥有的人快一些有的人慢呢？为什么我减肥慢？减肥为什么这么慢？为什么减肥会越来越慢？减肥越来越慢怎么办？有什么办法？
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为什么有些人很难减肥
和体质和人的脂肪密集遗传等都有关联
下面有点关于减肥的小常识,希望对你有帮助
以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥，却是悔之晚矣。
因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将减肥时间改在冬季！
冬季减肥的理由
冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。
选好减肥食物
★水果和蔬莱 现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。
★面包 面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果酱、脱脂奶酪等涂在面包上。
★高脂肪的肉类 香肠和午餐肉等虽然含较多的脂肪，但不必把它完全摒弃，你可以配上一些新鲜蔬菜、豆类或面食等与这些红色的肉类一起吃。
冬季减肥饮食误区
★误区一：忌糖
很多人认为，甜食类食品是发胖的元凶，但新的研究表明,进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。
★误区二：少摄取热量
为了减肥，很多人为自己的食谱设限，立了众多的饮食禁忌，如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果，但也会造成营养不均衡。为了达到减肥、健康两不误的效果，减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000~5600焦耳之内。
★误区三：迷信减肥食品
在冬季人体相对比较虚弱的季节里，许多人如果将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素，但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取。
13种食物有利冬季减肥
★紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
★芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
★香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
★苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
★红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
★蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
★西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
★蒟蒻 蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
★菠菜 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
★西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
★花生 花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
★奇异果 奇异果除了维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。
★番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
为什么第一个月减肥快
减肥是一个缓慢的过程，如果你要通过健身和运动减肥的话你一定要注意，运动会产生大量的酸性物质载体内，如果不及时排出会给机体代谢产生不好的影响，影响减肥的效果。你应该在运动时多喝水，补充一些偏碱性的食物，比如海带，菠菜，芹菜，番茄等。看过一本杂志上说酸性体质也可能导致肥胖，也可能会导致你体重不下降。现在很流行用青汁这种碱性食品来调节体内的酸碱平衡，因为人体的内环境是碱性的，而平常我们吃的大多数都偏酸性的，你可以试试看~！
减肥到一定程度就会变慢
我现在也在减肥，已经减了10多斤了，以我减肥的经验，我觉得你可能在吃方面做得不够好，我现在也是用控制饮食（晚餐也不吃晚饭）加健身相结合的方法。
首先要跟你说，锻炼是好事，真的可以让身体变好的，所以即使你只瘦了6斤，你也收获了好的体质，这年头，什么流感都来了，体质好是很宝贵的财富。所以也别觉得自己白运动了，还有啊，减得慢，反弹的就慢。
不吃饭是个好的减肥方法，但是也要注意，吃的东西不能太油，最好少吃多餐，吃热量低的东西。
我觉得你可能是白天吃多了，或者是运动后吃了东西，我白天吃的东西也不多，而且我健身之后绝对不吃东西，饿了就喝水，白天也吃得不多，早上鸡蛋酸奶，鸡蛋最好别吃蛋黄，中午青菜白肉，晚上黄瓜或者是青菜，注意一定要少油！！饿了就吃黄瓜和西红柿，但是不能放糖。吃了饭后半小时内别坐下。可以站着看电视或者玩PSP,NDS之类的。
如果健身房有有氧单车的话，可以去踩一下，我觉得那个超级减肥的。
还有要注意排便，最好多按摩肚子，多喝水，这样可以帮助排便。
可以每天称下体重，每天都肯定会瘦一点的，瘦了就鼓励自己。
还有，减肥是会碰到平台期的，你这一个月中，可能有个时段是平台期，这个期间怎么减都减不下来的，就好像是肥肉容易减，碰到瘦肉就不易减了的。到平台期了最好休息一下，别放肆减了，少吃点，但是可以停运动的。
还有，我们女孩子月经期间，最好别减肥，但是还是要少吃，月经期间，人的新陈代谢会变快，放纵自己吃一点点甜的东西，也不会长胖很多的。不过如果最求效果，就让自己吃饱，但是别吃卡路里太高的东西。
建议你看看麻辣天后宫2009年0804 的那一期，是讲减肥的，我看了之后觉得好鼓舞的， 你看他们瘦最多的瘦了60多斤，我们是很有希望的。亲爱的！加油，一起减下去，变漂亮哦！！
减肥后为什么会瘦的慢
减肥越来越慢怎么办，当你长时间用一种方法减肥的时候，你的身体会逐渐的适应，慢慢的提高能量的利用率，降低能量的消耗，最终完全适应你的减肥节奏，达到一个新的平衡，这就是所谓的平台期，这时你千万不要减少食物
减肥老是坚持不下去怎么办
可能是你的身体已经到了平台期了，所以才会写得越来越慢，这个时候可以适当的吃一些你想吃的东西，吃三天左右，然后再继续减肥，这样就比较好减。
可能是遇到了瓶颈阶段，这个时候也不要掉以轻心，继续保持这样的运动量就可以了，或者是添加一些外在手段来帮助减肥，也要更好的控制饮食，也要注意休息，不要熬夜。
