什么热量低还饱 什么食物饱腹感很强但热量低
谁知道热量最低的食物，最适合减肥，又能顶饱的，哪些食物热量低又可以吃饱呢？有哪些热量少、容易饱的食物，什么食物热量低、健康、有饱腹感？低热量、饱腹感强的食物，你知道什么？
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减肥饱腹感强的主食
饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
哪些食物热量低又可以吃饱呢
什么食物饱腹感很强但热量低
我给你先分享一张图，这张图虽然是取自《白鹿原》中黑娃的扮演者姬他同学，但是我好好的整理了一下他近些日子吃过的东西，希望对你有所帮助~
图一这一天有，胡萝卜、紫薯、彩椒、西蓝花、小罗卜、生菜、菜花儿、圣女果儿，以及鸡肉和少许的芝麻；图二这一天有，彩椒、圣女果儿、玉米粒、豌豆、生菜、西红柿、秋葵，以及虾仁儿少许；图三这一天有，彩椒、圣女果儿、紫薯、生菜、紫甘蓝、黄瓜、西红柿、小罗卜、玉米粒，以及鸡肉和一个鸡蛋；图四这一天有，苦菊、彩椒、木耳，以及鸡肉和少许芝麻。虽然这或许在你看来是单调而乏味的食谱，甚至可以称之为“草”。但是不得不说的是，他吃的这种健身餐不但是在饱腹的前提下，还增加了美体的效果，如果不相信的话你可以自行搜索姬他同学的微博。而我也是在看了《一仆二主》和《白鹿原》之后，才对他的变化产生好奇心的。
是的，我不仅仅是推荐姬他同学的健身餐为你作为参考，我还作为女童鞋为你推荐豆制品和坚果儿，尤其是早上特别的推荐你能够喝一杯自制豆浆，以及吃一些原味儿的坚果和一片粗粮面包。然后午餐和晚餐，虽然不至于完完全全按照姬他同学的来，但是不得不说的是吃应急瓜果蔬菜，以及鸡蛋、鸡肉和虾这一类蛋白质含量比较高的食物。对了，尤其要注意的是少吃猪肉，原因我问过我的一位常年健身的朋友，只说是因为红肉的关系，话说具体我也不太清楚。然后重点就是运动了，如果是男童鞋直接找个专业健身房，去制定符合自身的健身计划就好了！
至于你如果是女童鞋的话，那么我建议你可以报一个普拉提或者瑜伽的班儿，如果你真的像我一样讨厌那种慢条斯理的运动的话，那么不如拉上三五好友找一个附近的大学，然后去夜跑一小时吧！当然，如果你怕坚持不下去的话，亦或者是说你的膝盖不是很好的话，那么我建议你先买一双人工力学的运动鞋，然后先去看理疗老师帮助你恢复训练，当膝盖的情况稳定了再用慢走的方式巩固现有的身体状况，最后只要坚持下去相信用不了多久，你就会发现不但是身体变得健美了，而且抵抗力也增加了。
所以最后我要强调一句的是，饱腹感要建立在健康的基础上，而不要误入歧途的认为只有体重下降了才是成功，真正的成功则是你比原来更健美了~
最容易饱腹和不含热量的食物
热量低又饱腹感强，营养价值高健康的食物有:猕猴桃，猕猴桃很适合减肥时期食用，含有丰富的有机酸，能够增加消化酶活性，促进脂肪分解帮助消化;还可以吃一些菠萝，菠萝中的物质可以帮助消化蛋白质，增强人的消化能力;西红柿，西红柿属于热量非常低的食物，吃西红柿不但不会变胖，还会有助于减肥，西红柿中的叶酸很多，也能帮助消化食物，而且西红柿还有美容的功效。
低热量、饱腹感强的食物，你知道什么？
如果属于低热量有饱腹感的食物，多数是属于地瓜以及一些燕麦片在使用的过程中都是比较营养健康的，尤其是针对于想要减肥的人，效果还是很不错的。
其实我觉得水果，蔬菜就属于低热量，但是饱腹感很强，所以你每一顿可以每天要最好，晚上那一顿就吃这些就可以。但是中午一定要吃好
