为什么健身不瘦反胖 刚开始锻炼为什么体重不减反而增加？
健身后体重为什么不减反而增加了？开始运动为什么体重不减反而增加了？刚开始锻炼为什么体重不减反而增加？健身后体重不减反增，这究竟是为什么？
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健身后体重为什么不减反而增加了?
脂肪變成肌肉了...
为什么锻炼体重不减反而增加
因为刚刚开始运动的时候首先消耗掉的是身体内的热量，再者是氧化脂肪，在运动中一开始消耗掉的是身体内的肌糖原和肝糖水，这两种物质是人体内运动中首先供能的物质，一般来说运动后在合理饮食的基础上肌糖原和肝糖水会快速的补充，在补充过程中这两种物质的比例为一比三，也就是说每增加一份的肌糖原身体内就会增加三份的水分，如果人体在运动中消耗掉100克的肌糖原，那么通过饮食身体内的肌糖原就会迅速得到补充，而且除此之外还会补充300克的水分，也就是说这个时候体重会出现不减反增的情况。于是运动减肥体重反而增加
刚开始锻炼为什么体重不减反而增加？
运动多了，吃的就多了。摄入量大于消耗，不增才怪。
锻炼只是健身，减肥从人体的角度属于伤身。通过锻炼能够通过消耗能量来降低摄入能量。
减肥的最大的特征是人体总能量减少，细胞脂肪降低。
目前减肥就两种方法（殊途同归）：
1、降低能量摄入
2、消耗自身能量
降低能量摄入是目前最有效的减肥方式，控制饮食是关键，锻炼减肥就是扯淡
消耗自身能量方式不推荐，人体本身就会主动消耗能量，剧烈运动对肌肉的损伤是不可修复的（肌肉细胞难以再生，一般只能做到增加肌肉细胞强度，适量运动就可以了）
健身后体重不减反增，这究竟是为什么？
很有可能是因为你健身之后没有控制好饮食，依旧大吃大喝。
这就是累了，所以健身后就会吃得特别多。吃多了就会变得相当的肥胖，一肥胖起来，就是健身又反弹了呀。
