健身后喝点什么好处吗 健身吃柠檬有啥用
健身完后喝什么比较好？做健身运动之后喝一杯柠檬水有好处吗？运动健身后喝什么饮料比较好？健身过后适合喝什么？健身时多喝水到底有哪些好处，运动后喝一杯牛奶对身体有什么好处？
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健身喝什么可以加快恢复
健身完后喝运动饮料是最好（因为不需要自己配制，而且专业做运动饮料的在细节上更注重，推荐佳得乐），如果想省点钱就自己用白开水加盐、葡萄糖（量要自己看着办，特别是盐），补充身体流失的盐分，同时迅速补充能量。
健身后的半小时到一小时是蛋白质吸收率较高的时期，这个时候建议补充蛋白质（如果健身的目的主要是增肌的话），而且越易吸收越好（蛋白粉），蛋白粉讲白了就是提取的高纯度蛋白质（植物蛋白或者动物蛋白），吃多了对身体不好（没什么东西是吃多了对身体好的），但是适量适时是可以的
喝凉开水是没坏处，但是如果健身比较频繁，汗出的多，那就在做菜的时候多加点盐（一点点就好）
健身完马上冲冷水澡是绝对不好的（还在出汗、觉得身体自身很热都别洗，等和平时差不多了再洗），坏处不会马上体现出来，等你老了各种病痛就知道了
健身吃柠檬有啥用
柠檬水什么时候喝都有好处 有丰富的维生素C
最好是喝水，饮料歇段时间再喝最好
减脂运动能喝什么运动饮料
运动健身后喝白开水最好，无论喝什么品牌的饮料都会造成钙流失。
健身后疲惫喝什么
健身后，身体的血液代谢加速，糖原分解加快，能量消耗多，同时需求能量也在增加，这时，如果补充高糖分高脂肪的饮料，例如：奶饮料，高糖运动型饮料等。会使锻炼消耗的热量又被重新储存，使得锻炼无益。并且身体的“”超量恢复“”的现象，还会比不健身时，储存能量加倍。所以为了增肌减重，建议选择高蛋白质的饮品，例如一杯乳清蛋白粉，一杯热牛奶，一杯酸奶，或者一杯现榨蔬果汁，还可以用粗粮做成的米浆。都是不错的选择。
长期喝水健身的好处
健身的时候多喝水是有好处的，可以及时的补充水分，因为在运动的时候会出很多汗，如果长时间的缺水，人会出现晕厥等情况。
健身时多喝水可以有效的补充水分，而且补充水分的同时可以促进身体的代谢，达到一个非常好的减肥辅助作用。
运动完后适合喝什么牛奶
对身体有四个好处。运动过后喝一杯牛奶可以减缓损伤，让器官快速的平稳下来，还可以缓解饥饿，补充很多的蛋白质和能量。
运动后喝一杯牛奶有三点好处，一点是补充身体流失的钾钠离子，一点是补充失去的水分，一点是增加饱腹感。
