1200卡路里什么概念 430千卡热量是多少食物
1200千卡的热量是吃多少东西？1200卡路里是什么概念啊？？1200大卡热量等于多少食物？ 要详细点？1200千卡的热量等于多少食物？1200卡路里等于多少食物？1200卡路里食物有多少？
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430千卡热量是多少食物
一般没有千卡这个热量表示方式。
习惯常用大卡或者千焦来表示食物的热量。
你说的千卡应该是大卡吧？1大卡=1000卡=4.2千焦
如果是大卡，那么1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面（煮熟，加油包）+1两米饭的热量。
再举几个例子，2两米饭的热量300大卡左右。肯德基的香辣鸡腿堡的热量将近600大卡。
如果你是想减肥，控制摄入热量，吃的原则就遵循：能生吃的生吃，能白水煮的就不要用油炒。定时定量吃，下午3点之后不吃，适当运动加快新陈代谢。少吃主食和油脂，多吃蔬菜，甜的水果定量吃。柚子黄瓜西红柿随便吃。
600卡路里都有啥
卡路里（calorie）是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上。1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：
两碗馄饨面约1200千卡
3两肉丝面约1200千卡
255g方便面约1200千卡
四两白饭约1200千卡
四两白馒头约1200千卡
五个肉包子约1200千卡
28个水饺约1200千卡
14个鸡蛋约1200千卡
600克白切鸡约1200千卡
404克烧鸭约1200千卡
381克煎猪肉约1200千卡
375克火腿约1200千卡
236克香肠约1200千卡
1081克羊肉前腿约1200千卡
292克猪肉(软五花) 约1200千卡
1132克牛肉约1200千卡
1017鸡胗约1200千卡
368克扒鸡约1200千卡
407克烤鸡约1200千卡
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
1500卡热量的食物对照表
1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：255g方便面约1200千卡；3两肉丝面约1200千卡 ；五个肉包子约1200千卡；292克猪肉(软五花) 约1200千卡；28个水饺约1200千卡 ；
四两白饭约1200千卡；407克烤鸡约1200千卡；600克白切鸡约1200千卡；236克香肠约1200千卡；14个鸡蛋约1200千卡 ；381克煎猪肉约1200千卡。
扩展资料：
1、热量计算方法
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
2、热量换算
焦耳--卡路里：
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
焦耳--瓦特：
1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s)
1度(1kw·h)=3.6×106焦耳(J)
焦耳--牛顿：
1焦耳(J)=1牛顿×米(N·m)
参考资料来源：百度百科-食物热量表
参考资料来源：百度百科-热量
70千卡的热量等于多少食物
1200千卡的热量相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：
两碗馄饨面 约1200千卡
3两肉丝面约1200千卡
255g方便面约1200千卡
四两白饭约1200千卡
四两白馒头约1200千卡
五个肉包子约1200千卡
28个水饺约1200千卡
14个鸡蛋约1200千卡
600克白切鸡约1200千卡
404克烧鸭约1200千卡
381克煎猪肉约1200千卡
375克火腿约1200千卡
236克香肠约1200千卡
1081克羊肉前腿约1200千卡
292克猪肉(软五花) 约1200千卡
1132克牛肉约1200千卡
1017鸡胗约1200千卡
368克扒鸡约1200千卡
407克烤鸡约1200千卡
我可是选了常见食物通过换算了的。参考链接：百度百科《食物热量表》
一千二卡路里相当于多少食物
1200大卡能量意味着多少食物呢？就是3两（150克）主食+2两（100克）肉＋1个鸡蛋＋1杯奶＋500克蔬菜＋1点油。简称“3＋2＋1＋1＋1”。
此外，饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”，是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，按照标准比例供给，满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”，就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上，适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量，二者之差导致能量“负平衡”。
1200卡减肥食谱
减肥早餐7∶00～7∶30
1杯不加糖的脱脂牛奶（250毫升）；4片苏打饼干或1片白面包片（约35克）；1个中等大小的煮鸡蛋（约50克）
减肥上午加餐9∶30
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一个中等大小的新鲜番茄（约200克）
减肥午餐12∶00
50克米饭（注意：生米50克煮熟后重量是130克）；清炒茼蒿（茼蒿200克、植物油5克）；烩鸡片银耳黄瓜（鸡片100克、适量辅料、油10克）
减肥下午加餐15∶30
无糖燕麦片25克冲服
减肥晚餐19∶00
紫米粥（紫米25克）；醋熘茄丝（茄子100克，植物油10克）；蔬菜沙拉（黄瓜50克、胡萝卜50克、生菜50克、切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好）
216卡路里相当多少食物
1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物
两碗馄饨面约1200千卡、3两肉丝面约1200千卡、255g方便面约1200千卡、四两白饭约1200千卡、四两白馒头约1200千卡、五个肉包子约1200千卡、8个水饺约1200千卡、375克火腿约1200千卡、236克香肠约1200千卡。
一般情况下，1000卡路里=1千卡，而卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。
卡路里
卡路里由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
