什么病能使小腿变粗 怎样将小腿变粗
苦恼!小腿无缘无故长粗.什么原因?如何瘦下来？什么情况会让小腿变粗？女生坚持哪些毛病，小腿会一直变粗，小腿变粗的原因是什么？
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小腿肌肉发达粗细腿不一样怎么瘦
轻轻松松瘦小腿
通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。
4.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
http://www.qm120.com/jianfei/jfcs/ssjf/2005102513671.htm
大小S最近喜事连连，先是大S出了《美容大王》，小S也来凑个热闹，较大家如何塑身。其实小S的身材真的是越来越正点了，前凸后翘的身材别说是男人，就是同样身为女人的我，看了也是羡慕不已，现在小S就来教教你如何拥有一双玲珑的小腿。
小S徐老师说：真的是比较软弱的地方，徐老师有个好朋友叫阿雅（就是唱挫冰进行曲的那个），她曾经不断的减肥，各个部位都瘦了，唯独小腿还是充满了男人味。下面推荐个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
可随时练习的瘦小腿运动
◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
结语：不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
怎样将小腿变粗
力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。
怎样让自己的小腿变粗
如果经常不注意锻炼身体，经常宅在办公室里面，小腿可能会变得很粗。
因为有些女性平时运动量比较小，摄入的食物会转化为脂肪，导致腿部越来越粗。尤其是经常宅在办公室，没有任何活动量，小腿的脂肪得不到消耗。为了避免这些症状反复出现，大家要有足够的运动时间到户外活动一下，比如在晚上花半个小时左右到公园跑步，会发挥出非常好的作用。
穿不合适的鞋子，也导致小腿变粗。
有些女性出于工作的原因，每天需要穿高跟鞋。但是如果高跟鞋的大小不太合适，可导致小腿承受太大的压力，出现肌肉腿的情况。所以大家要注意选择适当的鞋子，如果没有必要的情况下，还是以平底鞋为主，穿着起来会更加休闲舒适，而且也相当时尚。
大妈蹲的动作可能就会导致小腿变粗，因为身体的重力会压在膝盖和小腿的周围。
虽然说大妈蹲一两次并不会对小腿造成太大的干扰，但如果长时间都如此，小腿的肌肉就会越来越发达。大家还是要多多关心平时的坐姿或者是生活的调理方法。
为了避免小腿变粗，但不妨到户外活动一下，增强体育锻炼，精神状态更好，腿部脂肪分布更加协调。
其实要想小腿都没有一点肌肉是不可能的，但是如果让整体的身材变得更加协调，有多种不同的方法，大家要谨慎选择户外运动的方式，改善身材曲线。
小腿变粗会不会长不高
什么原因导致的小腿粗？
