用什么站姿改变腿型 改变腿型的方法真的有用吗
站一字步可以纠正腿型吗？还有什么可以纠正腿型的办法吗？o型腿的人应怎样改变站立姿势？如何站可以让腿型变好看？如何改变腿形？我的腿很弯很弯，但又不是萝？我的腿型看起来很难看，怎样锻炼才能矫正腿型？怎样改善腿型？
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八字腿怎么矫正最佳方法
你不要逼迫自己站一字步，这样会导致两腿膝盖往内侧弯曲。
你可以买一些形体训练的碟片，来照着跳跳看。一定会好很多的，心情也会平静下来。
你的年龄跟我差不多，我很清楚这样的年龄是不可能去练瑜珈的。所以只能用这样的方法了。
我给你推荐一些迅雷的下载资料吧：
舞蹈教学－家庭芭蕾形体训练http://58.61.39.221/down?cid=8E64C8BAED53F94272244420FB03CA080475F7E0&t=0&fmt=WMV
家庭芭蕾形体训练 小踢腿（许玮娜）http://58.61.39.221/down?cid=20E36254598B928B677ED360FBFA2392026F614B&t=4&fmt=WMV
形体训练http://58.61.39.221/down?cid=C9CFC30820BFB1F739B96514C1E0E23B7305734F&t=4&fmt=RM
都是比较简单的动作，你可以去下载来看看。
不要太担心，这样越看自己的腿越觉得它难看，其实没有你想象得那么严重的，只要纠正站姿和坐姿等就会渐渐恢复了，放心吧。
经常把腿并拢可以改善o型腿吗
“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 简易运动矫正“O”型腿 作者：胡铭 1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。 4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好
怎么变成好看的腿型
我曾经在油管上面看到过一个视频，就是一个油管博主他尝试连续三十天，进行小腿的锻炼而改变自己小腿形状，在经过30天的踮脚尖后他的小腿腿型有了明显的改变，小腿肌肉向上提了很多，小腿肌肉变得更加匀称，经过三十天的锻炼他的腿形有了很大的改变，再对比图中可以看出，三十天对于小腿的改变确实是非常明显的。;;;;;所以说在站立的姿势我们可以采取一种比较费力但是比较有效的方法，比如说学习这个油管博主，掂脚尖的做法，但是这种站法一有许多女生会受不了太大的运动强度，所以说我们提倡一种比较方便女生的站立姿势，把我们的脚踝，当做一个轴，然后利用脚尖的肌肉向上提起脚跟，这样没有垫脚尖的运动强度但是也可以起到同样的作用，会让你的小腿肌肉不断的收缩放松收缩放松。
还有一种比较省力气的方法，就是让你的腿型一直绷紧，这样的话，你的肌肉就会收缩的时间比较长，再放松一段时间之后继续收紧，你的大腿就会比较紧实，而且肌肉的形状也会比较好看。;;;;;但最初运用这种站立姿势时会有可能会让你的膝盖感觉到比较疼痛，所以说你可以买一些护膝，戴在腿上这样的话疼痛感能够明显的减少，在过一段时间之后你的膝盖就会自然接受这种疼痛，就不会感到那么的痛苦，而且你的大腿的肌肉也会更加的紧实，腿型自然而然就会变得好看。
教你一招如何把腿变细
改变腿型首先需要改变的你的站姿，以及坐姿。双脚分开站立，抬起脚后跟；再弯曲双腿，尽力让脚跟与上身保持垂直，身体略向前弯。翘起臀部背部保持撑直，将双手紧贴墙上，站立合拢双脚。向后抬起一条腿，尽力让脚跟碰到臀部，左右交换着做，每天做这个美腿功法10－15次
腿不直怎么矫正腿型十二分钟
第1点想要矫正，就是腿部拉伸的动作，一定要把腿打开，这样才能让腿变得很纤细。第2点比较简单的动作就是腿部的这种侧拉式的侧拉针的时候可以把韧带打开，这样可以矫正腿型。
改变腿型的方法真的有用吗
矫正腿型的：第一种，外压腿法，坐直身子，把两条大腿并拢，小腿呈90°向外压，一定要紧贴着床或者地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿成90°，需要每天慢慢的一点一点的训练。第二种，绑腿法，就是用绑带把腿部的三个部位绑合在一起，大腿、膝盖、小腿的中部，这个需要绑的比较紧，才有矫正的作用，时间也比较长，最好是晚上睡觉的时候绑上。
