米饭为什么比馒头抗饿 早上吃什么早餐比较耐饿
面粉抗饿还是米饭抗饿，为啥北方人吃米饭容易饿，南方人吃面食容易饿，到底是吃米饭比较耐饿，还是吃面食比较耐饿，米饭和馒头两者的热量哪个更高，面食和大米哪个更充饥，北方人吃米饭容易饿，南方人吃面食容易饿，这是因为什么呢？
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食物抗饿排名
面食抗饿，而且更容易发胖~~
米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
为啥天天吃面食还饿得特别快
南北饮食文化之间差别非常大，就拿我们山西来说吧！是吃面为主，我们的面食丰富到每天三顿吃面吃一年都可以不重样的，这样让我们不容易因为吃东西单一而产生厌倦感。所有我们是面食的品种繁多，形成我们对面的依赖。
假定其他条件一样，在空腹的情况下，一个人摄入相同重量的米饭和面食，从卡路里、蛋白质和脂肪的含量看，米饭的这三项指标均低于馒头、花卷、面条等面食，这个可以使我们容易理解馒头比米饭“抗饿”。但这个现象到了南方又有了不同的表现，也就是说，南方人体感上觉得吃米饭饱得持久，而面食容易饿。这与南方人的其他饮食有关，南方人吃饭之前多先喝汤，平日里饮茶也较普遍，面食进入胃里很容易迅速增大体积，产生饱腹感。
比如各种工程的工地里，无论是夏天还是冬天，给工人们的伙食从来都是大米饭配上大锅炖菜，或是馒头配上菜的，要说哪两种食物哪种更容易充饥，我倒是觉得米饭要更好一些！就好比，我看见很多工地的工人吃饭，一般都是一盆饭加上菜就能吃饱了！但是馒头却要吃上4个以上，这你就能看出来到底是哪个更容易充饥了吧！但是面食其实也是分很多种的！如果要说馒头还是比较容易饱的，但是如果要是面条的话！就比较难了，吃的时候很饱，但是没多一会就饿了这个倒是真的！
从生活习性上来看，北方人吃面食比较丰富，不会单一而去厌倦，也形成对面食的依赖。而且北方种植更多的是麦子和各种五谷杂粮，而她们的主食也以麦子和五谷杂粮为止，五谷杂粮的饱腹感也非常强，营养价值也高。南方人就比较少吃杂粮，吃到面食也是一些点心，是质的要求不是量的要求。
早上吃什么早餐比较耐饿
你好，很高兴为你回答的，应该是吃面食很耐饿的，米粉是用水或是奶水冲调的，所以也不一定很耐饿的，最好在是宝宝晚上临睡之前给宝宝吃点固体的食物，这样宝宝晚上不用总起来尿尿，自然睡的就能很一点的，希望我的回答能帮助你，祝您和宝宝健康
相同大小的馒头和米饭谁的热量高
米饭和馒头哪个热量更高，对于北方人最常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱它的松软口感，嚼起来还有甜味儿，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？北方人长得彪悍，南方人长得纤瘦跟他们真的跟吃的主食有关吗？真的是这样吗？今天我们就来分析分析！
首先从营养数据来对比，经测定，一百克熟米饭的热量是117千卡，脂肪含量为0.3克，碳水化合物含量为25.6克，而一百克馒头的热量是233千卡，脂肪含量为一克，碳水化合物含量为48.3克，可见每一百克馒头的热量是米饭的两倍多，脂肪是三倍多，碳水化合物也接近两倍。
同样是粮食，馒头的热量为什么比米饭高出这么多，原因是这样的，我们上面对比的是熟米饭的热量，其实生大米的热量是比面粉要高的，但是在蒸米饭的时候会加入1.5到2倍左右的水，而蒸馒头的时候加入的水比较少，所以米饭再蒸熟后热量反而比馒头低了！
所以要减肥的朋友可以吃些掺杂粗粮的馒头，白面馒头过于精细，吃得快消化也快，相比米饭更容易饿，容易吃过量导致人发胖。而粗粮馒头富含膳食纤维，血糖上升平稳，饱腹感强不容易饥饿，热量也比白面馒头低，还能补充B族维生素。这下大家都明白了吧，不过在这提醒你最健康的主食还是要粗粮与细粮搭配起来一块吃，不要吃的过于单一，就算是减肥的朋友们也不能只吃某一样煮食或不吃主食，这些都是不对的。
如果对你有用，希望能采纳！
米饭和面食哪个高蛋白
面食和大米都是家庭的主食，做为东北人我家里一般早晚是以大米为主，午餐基本都是面食为主。面食和大米哪个更充饥我觉得大米比面食抗饿，因为:面食比大米要好消化一些:大家做面食往往会往里添加一些食材，制作成各种风味的美食。尤其是添加酵母的美食，本身酵母就有利于人体消化，以前肠胃不好的去看医生，医生都会给开点酵母片。而大米很少添加其它食材，基本都是配菜食用，所以饱腹感特别强一些。而且大米的吸水性没有面粉那么强，米饭要比面食来的实在一些。这就是为什么吃面食感觉饱了，但过不多长时间就会感觉饿的原因，而米饭很少出现这种情况。
面食与大米的配菜不同:面食的配菜基本需要连汤带水的炖菜，这样吃起来才有饱腹感。而大米饭要是吃饱了来碗汤，会感觉涨肚。而且大米饭可以搭配菜的品种更多，给我感觉大米饭能够吃饱，而面食吃了感觉不到饱。
面食的营养价值要比米饭高一些:面食一般制作的时候会添加油、鸡蛋、牛奶等食材，这样可以使口感更好，而且营养价值也会高一些。大米相对于面食品种比较单一，而且添加一些食材会感觉有些“不伦不类”，所以食用大米基本都是单一的制作。从这点上讲面食要比大米营养丰富一些，这就是为什么很多人说“北方的面养人”的原因。
面食和大米都是基本的主食，基本上每个人天天都会食用到。虽然我是北方人，但是给我的感觉还是大米更加充饥一些，毕竟大米做的饭是实打实的水和米。大家觉得大米和面食哪个更充饥呢？欢迎留言、评论。
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为什么光吃米饭容易饿
你看看各种工程的工地里，无论是夏天还是冬天，给工人们的伙食从来都是大米饭配上大锅炖菜，或是馒头配上菜的，要说哪两种食物哪种更容易充饥，我倒是觉得米饭要更好一些！就好比，我看见很多工地的工人吃饭，北方人吃米饭易饿、南方人吃面食易饿这种情况我不是很赞同。
在我们北方有是东北这边，都是以吃大米饭为主的，不仅仅是因为我们这边盛产大米，还因为我们这边产的大米很香很好吃，通过故事，其实教授的故事就跟南北方人的问题一样北方人喜欢吃面食，小的时候就一直吃面食，等到了吃米饭的时候身体总是找不到那种面食的感觉。
第一：南北饮食文化之间差别非常大，就拿我们山西来说吧！是吃面为主，我们的面食丰富到每天三顿吃面吃一年都可以不重样的，这样让我们不容易因为吃东西单一而产生厌倦感。即当时饱了，再看米饭的膨胀率就要远远低于面食，因此并不是面食到了南方就不顶饿了，而是南方人实际摄入的面食没有想象的多，所以容易饿。换个角度说，像南方人一样吃面，因为东北盛产大米，不产白面，所以几乎顿顿主食都是大米，也会觉得吃面吃不饱，就是习惯问题，你说的北方应该是山东河北一带，因为那里主要产物是白面，所以主食也是面食，因为吃习惯了面食。
亲人有在河北沧州而我自己在东北，饮食习惯差异非常巨大，对了，还有性格、口音差距也很大，我按祖籍是安徽（黄山市），但因为我在东北，我的口音与性格与籍贯地完全不一样！这个要是从生活习惯上说的话是北方人的胃可能更适应面。还有就是北方人的体质更适合面粉的营养成份。从烹饪方面说的话北方人不善于烧米饭，他们烧的米饭水份比较多这样就容易消化。
