熬夜会发胖吗 长期熬夜会导致脸变胖吗
熬夜会长胖吗？熬夜会变胖么？熬夜会长胖吗？长期熬夜会让人变胖是真的吗？熬夜会让人变胖，这是真的吗？人经常熬夜会不会胖。
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必须熬夜的人怎么减肥
你知道吗、经常熬夜你的减肥计划就会失败
熬夜发胖吗
经常熬夜会变胖，身体会出浮肿的情况，身体机能会下降，整个人状态不是很好，所以想变瘦就不要轻易熬夜。最重要的一点就是熬夜会饿，然后你就会出去吃宵夜，接着你就会变胖，变得胖了之后你就想减肥，但是不想动。慢慢的形成一个死循环，你整个人的状态都会变的非常不好，接着就出现了肥胖现象。熬夜也会影响我们的生物钟，影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，人体就会有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，然后慢慢发胖。
熬夜会变胖说法正确吗
长期熬夜会导致脸变胖吗
美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Hooper教授，在《科学》杂志上发表过一项研究。
这项研究表明，熬夜会让我们的生物钟被打破，导致肠道菌群中的一种细菌变强，从而增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，让我们长胖。
也就是说，熬夜会让你把吃的鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉统统都会变成自己身上的肥肉，最后彻底把自己吃成个大肉球。
二、熬夜可能会导致【胰岛素分泌】异常，让脂肪堆积
人体会在晚上分泌胰岛素，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜就可能会导致胰岛素分泌异常，让体内脂肪堆积，从而导致长胖。
简单来说，就是熬夜会让胰岛素工作懈怠，不给我们燃烧脂肪了，让我们吃进去的食物全都堆成肉，把你堆成一个肉呼呼的大胖子。
三、熬夜会让体内【饥饿激素】浓度升高，让我们对食物特别感兴趣
一项meta分析表明，熬夜的时候，会让体内饥饿激素（人体分泌出来的一种激素，它能令人对食物产生格外的好感）浓度升高，增加对高热量、高甜度食物的兴趣。
所以，熬夜的时候，你会特别想吃东西，越熬越饿，越饿越想吃，越吃越胖！
熬夜变胖吗
因为熬夜会令人体内的激素发生变化，使得刺激食欲的生长素水平升高，抑制食欲的瘦素的水平降低，如此一来，人们就会胃口大开，太饿了，硬要不吃也难。另外，熬夜的人群通常是加班啊、看手机、玩电脑、打游戏之类的，长期的久坐不运动，而且晚上会加餐啊，而这时候可以吃的食物一般不太健康能量很高，比如麦当劳肯德基一类食物、泡面、薯片、烧烤等等。
睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。研究表明睡眠充足的女性身体新陈代谢也比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。当你在熬夜的时候，很容易在深夜觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛，能量代谢却很少，吃完的东西消化不了，所以就会容易发胖了。
另外，新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度，所以当你经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦，不仅这样，熬夜还会容易饿。
在熬夜和正常睡眠后，研究人员都从这些受试者身上提取了血液、脂肪和肌肉样本。他们在学术刊物《科学进展》（Science Advances）上发表的分析报告说，仅仅是一次熬夜，也会让体内的一些基因出现甲基化。昼夜节律的打破，会使肠道中的带有鞭毛的革兰氏阴性细菌的相对丰度大大提升，增加了膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，最终引发肥胖的。
经常熬夜是不是容易长胖
人经常熬夜并不会变胖，经常熬夜的人，如果吃的不是特别多的情况下，熬夜还会消耗你很多热量的，所以这种情况下是不会变胖的，但是熬夜确实特别伤身体的。有可能引发一系列非常严重的问题，所以还是尽量不要熬夜了，一定要早睡。
