什么是苹果型身材 梨形身材怎么穿搭一招教会你
上半身有肉但是腿上没肉是什么原因？苹果型和梨型身材，哪个更健康，苹果型身材是什么身材？苹果型身材的女生，应该怎么穿搭呢？想要通过穿搭来弥补身材的缺点，就需要逐个击破，什么是苹果型身材？
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为什么小腿前面没有肉后面都是肉
一般来说，常见的人的体型有以下几种：
1、苹果型身材，是指下肢纤细修长，但是上半身尤其是腰腹却肉较多的体型。
2、梨型身材，这种体型的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。
3、沙漏型身材，即腰细胸部、肩、背部还有臀部比较宽的体型，沙漏身材如同沙漏的形状特征：上下半身都十分结实，表现在肩部胸部比较宽厚丰满，腰胯及臀部较大，且腰身纤细，是一种丰满中不失窈窕的性感身材。
综上所述，上半身有肉但是腿上没肉属于苹果型身材。
体型大部分由遗传基因决定的，虽然一个人的体格在不同的年龄和不同的状况下可能有所变化，但体型是永远不变的。人类体型的形成是先天遗传因子和后天环境因子交互作用的结果。
扩展资料：
苹果型身材的人不一定是肥胖，所以也分为大苹果（肥胖）和小苹果（体重正常）两种。
对于肥胖型的苹果型身材可从饮食和运动两方面改善体型：
饮食上：
1、多食用对心脏有益的不饱和脂肪酸。例如坚果、鳄梨和橄榄油，以减少身体与疾病有关的炎症发生，同时增加身体燃烧脂肪的能力。
2、严格控制碳水化合物的摄入量。多选择膳食纤维丰富的复合碳水化合物，例如粗粮、大豆、水果、蔬菜等，以减缓人体对糖类的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。
3、细分到每一餐，早餐注意营养均衡，午餐的主食可稍多，晚餐的主食要减少并多吃些豆类和蔬菜，零食可选择雪梨、蓝莓、花生酱等。
运动上：
建议每周进行至少3次的有氧运动，例如慢跑、骑自行车、游泳、室内脚踏车等，每次至少30分钟，同时配合相应的肌肉练习，例如卷腹，可以增加多余脂肪的燃烧，使身体肥瘦均匀。做间隔性训练，比如2分钟冲刺后放慢步伐慢跑两分钟，交替重复，会很好地消耗脂肪并收紧松弛的部位。
怎么区分梨形苹果型身材
你以为你的身材只是在挑选牛仔裤时用来比对号码的吗？还是用来选择vs裙或高腰婚纱的呢？请注意：你的身材代表了你的健康程度。既然要了解苹果型身材和梨型身材哪个更健康，首先得了解什么是苹果型身材，什么是梨型身材？
所谓苹果型身材，大体是这样：四肢较为纤细，而脂肪大量堆积在身体的腰腹部；日常我们所说的“啤酒肚”、“将军肚”就是典型的苹果型身材。而梨型呢，则是上半身比较苗条，脂肪主要集中在臀部和大腿上，就像一个鸭梨，所以称为梨型身材。而且由于受遗传和性激素水平的影响，女性更多是梨型身材，男性则更多的是苹果型。
那脂肪堆积位置的不同，与健康又有什么样的关系呢？
对苹果型身材的人来说，脂肪主要堆积在腰腹部对不对，内脏是不是也集中在腰腹部呢？对，你猜对了，相对梨型身材的人来说，苹果型身材的人内脏脂肪更高，而内脏脂肪高，意味着未来患冠心病、脂肪肝、糖尿病等的风险将会增高。那有多高呢？我们来看一组数据。
我国的一个样本量为24万人的数据汇总分析显示，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米时，糖尿病的患病率分别为腰围正常者的2-2.5倍。至于腰围和苹果型身材、梨型身材的关系，我会在下文中详细介绍。
发表在《美国心脏病学院期刊》上的一项研究显示：在身高体重指数（BMI，计算方法是体重/身高/身高，体重的单位为千克，身高的单位为米）差不多的情况下，脂肪堆积在腹部区域的人患病率更高；而且在排除了性别、年龄、种族等因素后，腹部脂仍然独立地与高血压相关。也就是说，即使两个人体重、身高完全一样，如果说体型不一样，那么腹部脂肪多的人，也就是苹果型身材的人，未来患高血压的几率要高于腹部脂肪少的人。
从这两项研究可以看出：腹部脂肪越多，未来患糖尿病、高血压等慢性病的风险也越大。也就是说，相比梨型身材，苹果型身材的人更应该注意饮食和运动，减少腹部脂肪堆积。
所以从健康这个角度来说，我们不仅要关注自己的体重，更应该关注的是我们的脂肪堆积在哪里。但如果是典型的苹果型，已经出现了“啤酒肚”，说明内脏脂肪已经严重超标了，这个时候不仅减肥不容易，而且严重损害健康。那有没有什么更好的指标去监控我们的腹部脂肪呢？
腰围是一个很不错的指标。那这腰围怎么测呢？腰围是指髂骨上缘与肋骨下缘之间中点的围度。这时候有人可能说了，这是解剖的东西，我又不懂，总不能为了测一个腰围，还去学解剖吧。没事，我们有更简单的日常测量方法：可以以腰部最细处的围度作为腰围。额……已经没有腰的人，就别再测了，先好好控制体重，有腰了，再好好监测，别让腰围上去了。知道了自己的腰围以后，对比看一看自己的腰围是否在正常范围：一般男性腰围应控制在90厘米以内，女性控制在80厘米以内。
看完这个，有人可能已经又说了，有的人天生骨架大，有的人骨架小，对于一个骨架小的人，即使TA腹部脂肪已经很多了，可是测这腰围，还是在正常范围内啊。如果是这种情况呢，我们可以用腰臀比，即腰围和臀围的比值，腰围的测量方法我们上文已经说过了，臀围呢，就是臀部最宽处。一般男性的腰臀比要控制在0.9以内，女性控制在0.8以内。
哈哈，可能有人觉得还是忒麻烦。那怎么办呢？——直接用手捏肚皮就可以了，如果说捏起来的脂肪超过1厘米了，那别说了，好好控制体重吧。如果连动手都懒的话，那就照照镜子吧。
可能一些女性朋友忍不住问：梨型身材的人虽说对健康影响不大，但是腿粗屁股大，不好看，有没有什么减肥方法只减腿和屁股，不减胸呢？
如果我们没有专业教练的指导，很难只减腿和屁股上的肉肉，而不减胸，为什么这么说呢？不管我们是节食，还是说针对性的做腿部和臀部运动，消耗的多余脂肪都来自血液，而血液中的脂肪来自于全身各处，并不是说你动哪儿，它就消耗哪里的脂肪。而如果有专业的健身教练指导，针对性地做一些胸部肌肉练习，增大胸部肌肉，这样才有可能做到只减腿和屁股，不减胸。
（作者：李娟娟 国家二级公共营养师，原创作品，转载请注明出自科普中国微信公众号）
苹果型身材90斤什么样
苹果型身材是什么身材苹果型身材是证明说腰特别粗。别粗特别胖的身材。
只听过长得像苹果脸的，没听过身材像苹果的，
苹果型身材穿衣搭配夏天
苹果型身材也叫O型身材。这个身材的典型特征是胸大肩粗，腰腹肉厚，但腿细，整体上与中年男性有些相似，所以有时被称为男性体型。这种身材不注意就会又胖又矮，很烦人。
很多上半身胖的女生都喜欢穿修身上衣。其实这是不对的，只会突出“胖”。试试宽松的衣服和紧身裤，又高又瘦。苹果型身材到底是什么？指上半身肥胖，四肢纤细的身材。比如骨骼、肩宽、背厚、胸腰腹都是苹果型身材，这种身材的臀部就没那么丰满了。总而言之，胖和瘦的感觉。如果掩盖起来，只有衡器才会知道！
怎么掩盖？我们应该注意穿它的技巧。最近火了的夹克最好不要试。虽然短外套与下半身比例很长，但也特别容易暴露Apple 身材。而且设计复杂的夹克很抢眼，对苹果身材来说是雷区！特别注意衣服的领口设计，比如高圆领、圆领的衣服不适合。Apple 身材上半身已经超重，在选择高圆领或者圆领的衣服时更显局促。宽松宽大的圆领也不适合。最好直接用头发遮住肩型。
如果你有锁骨，不要低调。用头发遮住一半肩膀，香肩露出一半，反而更有意思。管顶款可以进一步选择黑木耳侧款的A字版，盖胸依旧纤细。此外，袖子的设计也需要特别注意。那些宽大的泡芙袖、荷叶袖、爪袖、垫肩袖大大增加了肩宽，已经有肩宽的苹果女孩不要轻易尝试。同时。无袖、挂脖、小吊带不宜单独佩戴。会让上半身更宽。太紧身的版型不好驾驭，瞬间感觉胖了几斤！再加上苹果身材腰不明显，对比会更严重。所以大家在平时穿搭的时候一定要格外注意，千万一不注意就毁了你的形象。
梨形身材怎么穿搭一招教会你
苹果型身材的主要特点就是有小肚子，但是四肢却先细，肩宽胸大，上半身较胖下半身纤细，这样的身材就需要我们在穿衣上特别的注意，一定要将自己的缺点遮盖，凸显优点。
苹果型身材是比较臃肿，腰腹部过于胖，类似苹果，肚子比较大，但是下肢相对而言比较瘦，被称为苹果型身材。
