运动前什么意思 运动前需要做热身运动吗
运动前1秒内是什么意思？请问运动前什么是热身啊？运动前热身与运动后热身的区别，请问各位运动前做拉伸是什么意思？运动前.时.后应注意些什么？为什么运动前要热身？热身的正确顺序是什么样的？
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为什么运动状态指的是速度
运动前1秒内是什么意思，注意断句，是运动过程中前一秒内。意思是运动了很长时间，第一秒就是这里的前一秒！！！！
为什么要运动热身
运动前热身最主要的目的是使身体技能调整到运动所需的状态，减少运动损伤。
运动前怎么热身最有效
第一，运动前做热身运动，然后做肌肉和关节拉伸，这样可尽量预防肌肉和关节在做大重量动作时受伤。第二，运动后热身，也就是说在做大重量运动前，没有进行肌肉和关节拉伸。这样有两种情况，其一，如果运动量小，比如只是跑跑步，练练腹肌，这个一般不会伤肌肉和关节。其二，如果一进健身房就进行大重量动作，练大肌肉群，比如，卧推，硬拉，深蹲，杠铃划船等等练大肌群，大重量的，最好是先跑跑步出出汗，然后拉伸关节和肌肉，不然容易受伤。最后，运动前热身，不管是大运动量还是小运动量，都会减轻对肌肉和关节的伤害。运动后热身，这个感觉，只适合小运动量
为什么每次运动都要做拉伸
运动前做拉伸运动时充分活动肌肉 避免受伤 运动后是充分放松肌肉 避免肌肉硬化
双手扶墙 抬头 尽量下腰 每次20个 3组
压腿你应该知道了吧
踝关节运动 脚尖着地 旋转脚踝
手关节运动 双手交叉 旋转
膝关节运动 两手放膝盖上 微屈膝 顺时针 逆时针旋转
腰部运动 双手叉腰 旋转腰部
大概就是这些 感觉微微有流汗的感觉就差不多了 这样运动中就不会那么容易受伤
体育锻炼运动前有什么注意事项
运动前：注意热身，这个很重要，虽说很多的人运动前不热身也没受伤过，但这是不好的。热身可使身体的分子先进入一种运动状态从而适应运动时的需要。
运动时：这个环节就当然要注意安全啦。
运动后：这是个很多人都会忽略的步骤。饮料：此时不宜大量喝水。运动：运动后应再适当的坐坐放松运动。
附加一个就是：注意运动后要穿好衣服，不然很容易感冒``
运动前需要做热身运动吗
运动前的热身会让身体从静止状态逐渐的过渡到运动状态，而热身的顺序一般是由慢跑运动到伸展运动，即行进运动和原地运动。在剧烈运动之前，往往都要先进行热身运动。上学时期体育课之前往往先要围着操场慢跑两圈拉伸一下胳膊和腿，再进行高强度的体育活动。这是因为运动之前要先进行热身。而热身运动在整个体育运动中占据着非常重要的地位，合理的热身会保证身体在运动时能够更好地发挥以及避免受伤。但同时热身运动也是有一定顺序的，并不是随随便便就能完成的一项运动。
一、运动之前热身的原因在慢跑以及伸展运动等等小强度的热身运动时，人体的体温和各项机能会逐渐的苏醒和提升，从一个静止状态达到一个运动状态，从而使接下来的表现更加有效率。而合理有效的热身也能让身体提高对于运动的敏感程度，以及有效的防止在运动中受伤。
二、热身的顺序一次合理而且有效的热身运动，有着许多不同的运动方式组成。而他们彼此之间也有着一定的前后顺序，这甚至决定了你的热身是否有效。首先应该根据个人的身体情况，以及接下来将要完成的体育项目来制定合理的热身方式。通常是由简入难，首先进行3至10分钟的慢跑，缓慢的跑步，让身体逐渐放开之后，再缓慢的增加跑步的速度，如果能配合，一定的，不乏节奏则更佳。慢跑结束之后，不要立即停下来，而是转跑为走慢慢的停止。慢跑结束以后可以做一些动作比较轻柔的伸展运动，伸展运动是各类体育项目的热身环节中必不可少的部分，可以有效的使身体迅速地进入一个协调的状态。
无论是专业的运动员，还是想通过运动这种方式来增强体质锻炼身体的普通人，热身都是运动，之前必不可少的项目，即使是普通的晨练或者夕练，也是一个由轻到重，由简入难的过程。最后祝大家身体健康！
