左旋肉碱配合什么运动 吃左旋肉碱加上运动效果好吗
吃左旋肉碱要配和什么运动，要运动多久啊？左旋肉碱营养片配合一些什么运动服用效果好？服用左旋肉碱配合什么运动减肥效果最好？左旋肉碱的正确使用方法是什么？左旋肉碱10万怎样配合跑步达到的减脂效果最好？左旋肉碱要配合怎样强度的运动才起作用？
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左旋肉碱搭配运动真的有效吗
我用的不是你那个牌子的左旋肉碱 我用的纽欣康左旋肉碱 左旋肉碱不是单纯的减肥药，它要配合运动才有效 本身它是加快血液循环，新陈代谢的 我每次都在运动前半个小时才吃 我在家做一些简单的运动，跳绳，在家附近跑步，骑自行车，每天我都做不同的训练， 一直运动到出汗发热就可以了 每天坚持，我坚持了半个月 身上的肉少了很多，特别是腿 但是没掉秤，这令我很失望 不过看到身上的肉减了很多 还是不错啦
左旋肉碱配合什么饮食
营养片在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪燃烧的助燃剂。成份功效左旋肉碱具有减肥的作用，适合需要控制体重、减肥等人群食用。每天1次，每次2片，随餐或水食用。不食油腻、辛辣、刺激食物，不暴饮暴食，每天多吃新鲜蔬菜和水果。经常参加体育锻炼，尤其是有氧运动，如散步、骑车、慢跑等。有部分人服用以后出现全身发热属正常情况，请多饮水，继续服用情况会自行减轻。
左旋肉碱可以帮助减肥吗
左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。
1、左旋肉碱
(l-carnitine)，又称l-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪，
通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。
2、左旋肉碱适宜人群：（1）、需要减肥瘦身的人群；（2）、想减肥
却害怕有副作用的人群；（3）、不喜欢大量运动的人群；（4）、有将军肚的男士。
左旋肉碱怎么喝最好
最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性。
具体使用方法按说明书上剂量来服用即可。
左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
吃左旋肉碱跑步与不吃跑步区别
必须每天坚持30分钟以上，这样效果才好，差不多10公里吧，或者四百米跑道20圈左右，一次10毫升，大概一瓶盖，一小口，运动前30～10分钟喝最好求采纳
吃左旋肉碱加上运动效果好吗
左旋肉碱要配合中等强度的运动才起作用。
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
左旋肉碱注意：
1、定要要选择质量好的品牌，其产品不应该含有任何杂质，尤其是对人体有毒性的右旋肉碱，否则可能会伤害身体。
2、在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品，因为有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。
以上内容参考百度百科——左旋肉碱
