晚饭不吃为什么还不瘦 每天不吃晚饭跑步一小时感觉没瘦
连续一个月不吃晚饭，坚持锻炼，为什么却一斤没瘦？为什么我每天不晚饭体重还是不变？有什么办法吗？不吃晚饭没瘦是什么原因？不吃晚饭还是瘦不了为什么？早餐午餐正常吃，晚上不吃，为什么也不瘦？每天都坚持跑步还不吃晚餐，为什么体重还是不下降？
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每天锻炼20分钟为什么不瘦
考虑饮食不规律或消耗量不够、以及运动方式不正确导致的。
1、饮食不规律。日常三餐是维系人体正常生命活动的基础，如果早饭中饭吃得多，而晚饭不吃的话。这样不协调的饮食结构及饮食习惯，实际上会对身体造成一定程度的损伤，同时也会造成肥胖。
2.只有当消耗量＞摄入量的时候，人体内的脂肪才会被消耗分解。所以如果你一天下来，虽然不吃晚饭，但是总体运动消耗量并不足以把吃进去的热量消耗掉，这样也是不能减肥的。
3.运动方式错误。
人体内的脂肪是需要在有氧条件下进行的，所以运动的时候就要以有氧运动为主，如：骑车、游泳、自行车等。
晚上不吃饭也不瘦是怎么了
不吃晚饭其实并不能减轻体重，相反减得是身体的能量和水分。减肥其实最重要的是减脂肪。不吃晚饭其实是不摄入碳水化合物。如果要减轻体重，最好还是三餐要正常吃，少食多餐，晚上过了九点之后不要再摄入任何事物，晚餐可以吃一些沙拉，并且配合一些运动，这样才能减重。
不吃饭也不会瘦为什么
不吃晚饭没瘦的原因，分三项:
第一项:每日身体需要热量，来维持身体正常代谢，因此三餐很重要……早餐吃好～午餐吃饭～晚餐吃少～，不断使身体吸收营养，享受每日三餐给生活带的快乐！
二项:不吃晚饭没瘦的原因:
①原因:要想瘦身，靠不吃晚饭肯定是，瘦不下来没有结果！比如说:～想晚饭不吃，中餐吃饭量超大，到晚饭时间没有胃口，没有饥饿感，而临睡觉前，饿的难耐就要，即使吃的量很少，但吃完就躺着想睡……俗称叫压炕头食，也长肉肉呦！肯定瘦不了！～比如说:虽然在短暂时间不吃晚饭，不吃夜宵，虽然能忍着，这种办法不能持之以恒，如果吃晚饭，那胃口大开，就想吃饱肚歪歪，体重会立刻飙升！
②减重瘦身:要想减重瘦身最好办法是……“管住嘴，迈开腿”，都知道～生命不息，运动不止，有好身材～潇洒瘦身美丽迷人，而生命在于运动，减脂减重是为了身体健康，必须运动起来，让健身运动成为，自己每日生活好习惯！比如健身项目(跑步，走路，骑自行车，跳绳，游泳，原地高抬腿，瑜伽……等等)，选择自身情况选择项目，坚持运动60分钟，每周5一6次！
③比如说:跑步运动是，很易行有氧运动，每次跑步5～7公里，时间40分钟，跑步速度以……慢跑～快跑～慢跑～进行着，跑步前;做热身动作，先慢跑1公里～预热跑:调节心肺功能，使身体进入跑步状态，重要快跑3～5公里，随着适应跑步后，加快速度快跑，从微汗到大汗，汗水飙升出，消耗体内多余热量，逐步甩掉赘肉，消耗腹部内的脂肪，越跑身体轻松……身重下降！后慢跑1公里～，渐渐完成跑程，逐步恢复体能，使自己不致于疲劳，由于坚持以久的跑步，整个人的心态阳光，爱上健身运动，身体健康，面部皮肤由内向外，散发出健康红润的光泽，着实倍好看！
三项:管住嘴:
坚持健身运动，瘦身要持之以恒，控制饮食总量减量很重要！比如说①三低:低糖，低盐，低脂:合理搭配:鸡胸肉，鱼虾，纯瘦肉，鸡蛋，脱脂牛奶，酸奶……
建议:水煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，～鸡胸肉，纯瘦肉(放入花椒，大料，姜，……等调料煮熟)吃时在添加酱油～尽量低盐，鱼虾(以清蒸，水焯熟)，～脱脂牛奶，酸奶最好下午茶喝(量在200mL以下)，调理好菜肴花样！
主食:以薯类～玉米～红小豆杂粮饭～燕麦粥～尽量多吃粗杂粮，增加饱腹感，促进肠胃蠕动，排出毒素！
果蔬:每天不能少！……多吃叶子类蔬菜(用水焯熟，低盐～滴1～2滴油《低脂》～)
喝开水(或茶水)！温馨提示:杜绝～油炸食品，甜品，糕点，碳酸饮料，糖果，……等等食品！
合理搭配膳食结构，每日三餐丰富有食欲，科学健康饮食，渐渐控制饮食总量，逐步减少总量，特别是……早餐吃饭～营养丰富，吃好吃饱！……中餐吃饭～营养丰盛，吃好(是到9成饱)下午茶，加餐:比如喝脱脂牛奶(或酸奶)，在200mL以下……晚饭吃！逐步达到5成饱……比如……主食:自己手掌1/2量，蔬菜焯熟手掌大！吃完晚饭杜绝加餐！……
坚持瘦身……一定“管住嘴，迈开腿”，科学健身运动(要劳逸结合)，合理搭配膳食，控制饮食总量减量，逐步会瘦身成功哦！
为什么不吃晚饭瘦的特别慢
不吃晚饭的人，最后都怎样了？除了变瘦，还有4个后果等着你
每天只吃早餐午餐晚饭不吃会瘦吗
能否变瘦取决于你的摄入量卡路里和运动量。虽然晚饭不吃，但是中午吃很多，并且一动也不动的话，也是不会变瘦的。
因为只进行了饮食方面的控制，并没有加上运动，如果每天注意饮食，再进行半小时左右的运动，就一定会瘦下来。
每天不吃晚饭跑步一小时感觉没瘦
我觉得这可能是你坚持的时间还不够长。或者是你跑步的时间比较的短，所以效果不是很理想，所以还是要继续坚持。
