什么瓜子热量最低 500克南瓜子的热量是多少
哪种瓜子热量最低，吃什么瓜子没有脂肪？白瓜子\黑瓜子\红瓜子\葵瓜子那个热量低呀，南瓜子的热量比葵花子的高还是低，各类瓜子哪种热量最低，··哪种瓜子的脂肪最少？。
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瓜子哪种吃了不发胖
煮的瓜子最好，不上火
哪种瓜子热量比较低
基本上瓜子的热量都是比较大
热量比较低的应该是南瓜子
希望采纳一下
瓜子是高脂肪高热量食物吗
瓜子是高热量食物，在各类瓜子中，西瓜子的热量为2327千焦（热量计量单位为100克），葵瓜子为2629千焦，白瓜子为2177千焦。外裹的各种香料也会增加热量
，
红瓜子的热量更高
（据我分析，参考资料：http://www.51766.com/www/detailhtml/1100008144.html）
所以，我觉得是白瓜子热量低
500克南瓜子的热量是多少
南瓜子和葵瓜籽哪个热量高
1、葵花子热量较高，且富含多不饱和脂肪酸和维生素E等多种人体所需的维生素以及钾、磷、镁、锌等微量元素，每百克含热量610千卡，脂肪52．8克，蛋白质22．6克，碳水化合物17．3克，食用纤维4．8克，维生素E26．46毫克。
2、南瓜子热量稍低，每百克含热量为566千卡，脂肪48克，蛋白质33克，碳水化合物4．9克，食用纤维4．9克，磷1159毫克。
3、南瓜子的热量低于葵花籽，锌和硒的含量也较葵花籽高，葵花籽中膳食纤维和矿物质含量较高。生素E，具有抗氧化，养颜护肤和提高免疫力等作用，不饱和脂肪酸还能促进小孩的大脑发育等功效。两者都有各自的优势，根据个人偏好和食用目的来选择。

吃南瓜子的注意事项
1、虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。
2、南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。
3、当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
4、还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。
5、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
瓜子的热量对照表
各类瓜子哪种热量最低。南瓜子和西瓜子。它们的热量最低。但是吃的时候也得有个度也不要过量的吃。尤其是西瓜籽。他硬吃多了对胃对消化不好。白袜子也一样什么东西也要适可而止。
为什么有些瓜子热量高有些低
各种瓜子的脂肪含量：
葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。
瓜子的脂肪含量的确很高。虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。瓜子含有20%~30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分
