米饭配什么菜减肥吗 米饭的绝佳配方
我想减肥，每天三餐吃米饭配青菜可以吗？白米饭减肥法，米饭的最佳配菜是什么？
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三餐不吃米饭只吃蔬菜能减肥吗
其实你已经很瘦了,
在吃的方面没有必要这么的苛刻,按照比平时吃的少一点就可以了,
如果是瘦腿的话,运动当然是最好的..
空中登自行车很不错的.
减肥为什么不吃白米饭
大米减肥法并不是说只能吃大米，大米仅仅这个减肥方案中30种食物中的一种罢了。大米减肥法的食物中还包括有全麦食物、大豆、生果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜生果能让人觉得饱肚和有满足感。
大米瘦身法进程：
第一阶段：
第一周第一天：根本大米餐(800卡路里，50毫克盐)两份淀粉食物，两个生果(早餐、午饭、晚餐)
接下来六天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克盐)
早餐：一份淀粉食物，一个生果，一份脱脂奶制品
午饭、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份生果
大米减肥法是一种比拟严苛的减肥办法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食物的摄入量，以到达疾速减肥的意图。大米减肥法并不是说只能吃大米，大米仅仅这个减肥食谱中30种食物中的一种罢了，其它食物还包含大豆、生果、蔬菜、全麦食物、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等。
第二期间：减肥期间
第一周第一天：根本大米餐(800大卡，50毫克盐)
两份淀粉食物，两个生果(早餐、午饭、晚餐)。
接下来五天：蔬菜大米餐(1000大卡，300毫克盐)
早餐：一份淀粉食物，一个生果，一份脱脂奶制品;
午饭、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份生果;
最终一天：根本大米餐+蔬菜大米餐
早餐：两份淀粉食物，三份蔬菜，一份生果;
午饭：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份生果;
晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物(或是两份奶制品)，三份蔬菜，一份生果。
第三期间：
保持期间，比第二期间每周多摄入200卡路里的热量，一向保持到减肥期完毕
第一天：根本大米餐
接下来四天：蔬菜大米餐
接下来两天：根本大米餐加蔬菜大米餐
大米减肥餐不能为减肥者供给满足的钙和维生素D，所以减肥者要每天弥补多种维生素剂。
大米减肥餐一开始每天操控摄入热量800卡路里，然后逐步添加，在保持期间，每天的卡路里摄入量是1200卡路里。
米饭的绝佳配方
我觉得米饭的最佳搭档是有辣味的菜，比如宫保鸡丁比如回锅肉。这些比较辣的菜是米饭的忠实搭档，很多菜都是因为米饭而变得被人们所喜欢。
因为米饭属于那种比较干的主食很容易就让人觉得味道很干，这也是很多人为什么不愿意去吃米饭的原因。但是有了辣的菜就不一样了，像宫保鸡丁这个菜本身就因为有花生米和肉香喷喷的。再加上郫县豆瓣酱的辣爽吃起来就会很刺激味蕾，这个米饭此时和宫保鸡丁一搭配就成了天作之合。
还有一个菜品也是值得和米饭配的就是红烧肉了，因为红烧肉有着自己独特的肉香。这个肉香配上米饭就如同老鼠爱上了大米一发不可收拾。
所以很多时候都是因为菜品的那种辛辣成就了米饭的地位，而米饭的甜香也是在菜的衬托显得极其的有滋有味。
