减肥练腹肌吃什么比较好 瘦腰腹最好的运动
减肥以后锻炼腹肌的好方法和饮食注意些什么？我想瘦腰部和大腿，练练胸肌和腹肌 饮食方面要注意什么？最好吃什么？吃什么有助于腹肌锻炼？练腹肌早上吃什么最好？
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如何减肥也能练出腹肌
我是每天少吃饭多吃菜，也不是很多只要有七分饱就行，每天晚上都要用高抬腿走半个小时，然后是呼啦圈转半个小时，平时走路时一定要记住收腹，我是这样做的，我觉得有些效果，但是记住一定要坚持，还有就时平时坐的时候要不要的做一下双脚抬起的动作也是有用的，同时也减轻了上班的疲劳。
瘦腰腹最好的运动
饮食方面少吃些脂肪多的食物
锻炼腹肌后吃什么食物
吃什么都不管，只有你强度大是吃蛋白粉，不过伏击锻炼什么也不用吃，只要慢慢练就行了。必须先把肚子肉减了
主要还是看你怎么锻炼~ 能不能坚持~ 吃的比如高蛋白质的都行~
练腹肌吃什么最好了
1、蛋白质粉适当补充
这是由于肌肉很多是蛋白质，所以肌肉在锻炼后要高蛋白来修复还有生长。因此假如想肌肉快点长，那么吃点蛋白质粉就很重要了。
2、肥牛肉
肥牛肉中的蛋白质含量很高，而且经过了排酸，多吃对身体也没什么大的影响。而且牛肉的脂肪含量比较少，是让肌肉增促进加的首选食物。
3、青菜和水果
青菜还有水果也要适当多吃一点，以便让维生素得到补充。对肌肉增加促进效果很好，如菠萝，橙子，西兰花，草莓，生菜，青菜等。
3、多吃蛋类食物。
要吃熟透的蛋类，假如是生的，不仅没营养，还会将病菌带到身体里面，会让肌肉群的正常增长受到影响。如蒸鸡蛋要蒸透了。
4、多吃碳水化合物类
如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。
