燕麦 跟什么煮 燕麦适合和什么一起熬粥
燕麦和什么一起煮着吃营养？燕麦搭配什么煮粥好？燕麦和什么一起煮比较好？燕麦可以和什么一起煮粥？燕麦可以和什么一起煮粥？燕麦片和什么在一起煮粥最有营养？
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燕麦片跟什么一起煮最好
苹果燕麦粥的吃法有营养：
主料
燕麦100g
辅料
苹果1个
步骤：
1.将苹果去核切块。
2.锅中倒入燕麦。
3.加入半锅清水，大火烧开，撇去浮沫。
4.再下入苹果，转小火，加盖，煮三十分钟，就可以盛出享用了。
燕麦适合和什么一起熬粥
燕麦仁糯米粥
用料
燕麦仁60克
红糯米200克
葡萄干30粒
做法
1.燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚
2.葡萄干用温水洗干净
3.燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火
4.半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠
5.调入蜂蜜
小贴士
1、燕麦仁浸泡后很容易煮烂，如果没有浸泡，可以用高压锅压一下
2、葡萄干用温水泡后容易清洗
3、蜂蜜可视个人口味添加，粥温热时加入
燕麦与什么一起吃是绝配
燕麦（形状像没加工过的米）和荞麦、米一起煮
燕麦（形状像没加工过的米）和荞麦、眉豆（也就是白米豆）一起煮
和牛奶一起煮的那种燕麦形状不同
燕麦配什么熬粥最好
燕麦片里加鸡蛋外酥里软真好吃
燕麦片和什么一起煮粥最好喝呢
燕麦口感好，香味浓，很是受人们的欢迎，那么，燕麦和什么搭配熬粥好呢?今天小编给大家分享各种跟燕麦搭配的粥，一起跟着小编来看下。
燕麦和什么搭配熬粥好
1、燕麦冰糖莲子粥
燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。
2、燕麦黑芝麻粥
燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
3、燕麦红枣粥
燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。
4、燕麦小米营养粥
燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。
5、枣香芸豆燕麦粥
燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。
燕麦米可以天天吃吗
燕麦米可以长期吃。 燕麦米有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是β-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能：
1、防感冒
β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。
2、防癌
β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
3、降低胆固醇
美国专家研究显示，一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇”8%，其心脏病发作危险可降低10%~12%。
4、调节血糖
β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。
5、保护肠道
燕麦米粥中的β-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
6、抗辐射
β-葡聚糖通过促进造血机能，增加白细胞、红细胞的生成，减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示，给小白鼠以致死剂量的辐射处理，结果发现，事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。
燕麦片能煮粥吗里面放啥好
燕麦片可以和苹果一起煮做成苹果燕麦粥，这款粥具有美容养颜，清肠通便的功效。原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个。做法：(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
燕麦片跟牛奶一起煮也有很高营养成分，可以相互促进吸收，适合早餐吃，也可以选择牛奶鸡蛋燕麦粥或者是水果燕麦粥，燕麦属于常见食物，里面膳食纤维比较丰富，属于是粗粮，可以润肠通便、美容养颜。
