什么是下腰运动 腰下方是什么部位
练下腰,是什么 动作啊？？有什么用？什么是下腰运动？什么是下腰？舞蹈中的下腰怎么下？下腰是什么？什么是下腰？
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如何练习下腰最有效
下腰就是先把手向上伸直，然后上身向后倾斜，直到手点到地面为止，身体看上去像是个倒“U”，初练者要有人扶着才好，以免摔伤。
练下腰可以使筋骨更柔软，更富有弹性。^_^(练的时候要小心哦)
下腰的十个基本动作
跳绳,做下蹲,做下腰运动之类可不可以减肥,在什么时期做最佳 答案是可以减肥，绝对可以减肥！！！而且效果很好。 但是所有这些前提是保持均匀呼吸，然后 两腿稍岔开，绷直，上体往前往下压，努力以手触地面
怎么下腰是正确的
1.将钱财装进腰包。
2.弯腰。比喻屈服。
3.武术锻炼的一种动作，上身尽力向后弯曲。
4.经外穴名
即位于骶骨正中点处。主治泄泻，久痢，难产，及慢性肠炎等。
下腰又称“下桥”是发展人的柔韧性的一项身体练习。
舞蹈中开腰的方法
1、双手抬起，抬起头，视线与双手平齐
2、先从胸腰开始下，下到胸腰的极限位置
3、这时候开始带动大腰，下到大腰的极限位置
4、这个时候开始拱腿，直到手可以够到地面
5、双腿力量慢慢向双手转移，保持着拱桥式的同时，重心向前，把力量汇聚在上半身。
起身时注意将所有力量移至双腿，松开双手，用双臂带动其上半身。
腰下方是什么部位
下腰就是一种舞蹈动作的叫法，如图所示
怎么安全的下腰
下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。
中文名
下腰
别名
下桥
拼音
xià yāo
类型
武术动作
初学者可以用背对墙站立，然后通过手扶墙向下移动的方法来完成；也可以让别人抱住自己的腰来完成。
