什么运动为无氧运动 有氧运动和无氧运动的项目有哪些
什么运动是无氧运动？哪些运动是无氧运动，什么是无氧运动包括哪些运动？无氧运动通常指的是哪些运动。
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力量运动为啥是无氧运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下告诉剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高，强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
特征
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
项目
常见的无氧运动项目有 ：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
生活中的什么运动属于无氧运动
无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用.常见的无氧运动为赛跑、深蹲、投掷以及拔河，赛跑是常见的一种运动，
有氧运动和无氧运动的项目有哪些
什么是有氧运动和无氧运动？
简单的无氧运动有哪些
体重，跳高，跳远，拔河，俯卧撑，短跑都是无氧运动。这些运动的要求都比较高，需要人做出快速反应。肌肉要在缺少氧气的情况下进行剧烈的运动，糖分来不及分解，因此运动过后会产生很多乳酸，导致身体感到非常疲劳，肌肉会很酸痛，而且呼吸也会很急促。
