什么馅的水饺热量较低 十个韭菜牛肉饺子的热量
韭菜鸡蛋饺子热量是什么？韭菜鸡蛋饺子热量是多少？韭菜饺子的热量是多少？
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一碗韭菜饺子的热量高吗
韭菜鸡蛋饺子馅的热量有多少呢？
答案是：热量为141大卡（100克）。
韭菜鸡蛋饺子馅的做法并不单一，有人喜欢将鸡蛋打碎加少许盐用油炒熟，炒的时候顺便弄碎，韭菜洗净切细，等鸡蛋冷了后加适量的盐和香油一起拌允。还有人喜欢放少许的肉末和虾仁。
用心做出来的饺子总是美味可口的，但是就会有爱吃的MM担心热量太大，容易长胖。
下面我们来看看韭菜鸡蛋饺子馅的成分，它每753克含有碳水化合物21.71克，脂肪1.91克，蛋白质6.1克，纤维素0.41克，而热量为1263千卡。
简单换算一下，鸡蛋韭菜饺子的热量(以100克可食部分计)是167大卡(698千焦)，单位热量适中。 每100克鸡蛋韭菜饺子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
所以韭菜鸡蛋饺子馅热量并不大，它通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可放心食用。
十个韭菜牛肉饺子的热量
100克饺子的热量大概在200卡左右，可以充当主食。
韭菜鸡蛋饺子的热量比较高，每100克韭菜鸡蛋饺子中含有200大卡上下的热量，摄入身体之后非常容易导致肥胖现象，这种韭菜鸡蛋馅的饺子本身属于一种温热性质的食物，吃多之后也非常容易导致上火现象，容易导致口腔溃疡、口角溃烂、牙龈肿痛，所以热性体质不建议吃得太多。
韭菜鸡蛋馅的做法：
1、将四个鸡蛋全部打入碗里加半勺食盐然后用筷子顺着一个方向搅拌均匀。锅里倒入食用油，油要比平时炒菜多一点，待到油温上升到6成热时放入鸡蛋，炒成蛋花后盛出备用。
2、韭菜洗净沥干水分，再切成颗粒，倒入适量油搅拌均匀后再倒入鸡蛋，加入少许食盐、再次搅拌均匀即可。
以上内容参考;;百度百科-韭菜鸡蛋饺子
五个韭菜猪肉饺子的热量
韭菜肉饺子热量为250大卡（100克）。猪肉韭菜饺子是一道传统小吃，属于年节食品。相比其他饺子的馅料，需要准备的东西很少，韭菜的量要比猪肉多很多，毕竟是菜饺，主要还是吃蔬菜，猪肉可以选五花肉或者瘦肉。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
