为什么小龙虾热量高 小龙虾热量怎样计算
吃小龙虾很上瘾，可你知道它的热量有多高吗？为什么减肥不要吃小龙虾？龙虾的热量是多少？小龙虾热量，一份小龙虾的热量减肥者慎吃市面上的麻辣小龙虾，小龙虾的热量高吗?一份小龙虾的热量是多少？
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小龙虾的热量是几碗米饭
按照一般市面上常见的2斤分量来计算，一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上，这基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了。“一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右。”
如果想要消耗掉多摄入的这1200大卡热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松。
看上去小龙虾就像个“热量炸弹”，其实问题不是出在小龙虾身上。“小龙虾本身的热量其实还好，和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，一般来说动物蛋白还比植物蛋白更加优质，辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。不过大家在吃的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，配上各种麻油和酱料，热量肯定不低。很多人会就着啤酒吃上一大盆，这样肯定不太健康的。”
而除了高热量之外，小龙虾还有一个让很多人担忧的问题——卫生。“虽然现在小龙虾基本是养殖的了，但是我觉得卫生问题还是需要特别注意的。“有时别人会叫我一起去吃小龙虾当夜宵，但我从来不吃。”
实在挡不住小龙虾的诱惑该怎么办？
“偶尔吃小龙虾解解馋可以，但是一次最好不要超过10只，不要把它当作主食，也不建议把它当作午餐晚餐当中的一个主菜，同时要搭配蔬菜水果一起吃。”
晚上吃小龙虾能减肥吗
市面上的小龙虾，要么重油重料，要么椒盐，热量都高到可怕，所以网上有人说：一盆小龙虾，堪比跑一场马拉松所消耗的热量，关键你吃完可能还没饱。
当然，白灼小龙虾热量相对于低一些，但有几个人想吃呢？
小龙虾热量怎样计算
夏天来了，也意味着小龙虾的季节也来了。在这样的夜晚里，小龙虾配冰啤酒，简直就是宵夜标配了。但是，你知道小龙虾的热量有多高吗?你知道你吃了一顿小龙虾之后，要跑多少步，走多少路，才能将那些热量抵消掉吗?最近有专家称，一顿小龙虾热量要半程马拉松才能消耗!
一顿小龙虾热量半程马拉松才能消耗，你怕了吗?就营养专家表示，一顿2斤的小龙虾，要跑超过2个小时的步，走5个小时的路才能消耗掉那些热量。也就是说，一顿2斤的小龙虾，要跑超不多21公里的路才能抵消，而21公里，已经是半程马拉松的路程了!
很多美食，虽然好吃，但是热量很高，往往很容易长胖。像小龙虾这样的，各种做法都会很好吃，但是热量也是极高的。要是你正在减肥当中的话，小龙虾这种食物一定是与你绝缘了。而就算你不是在减肥，很经常吃麻辣小龙虾的话，也是很容易长胖的。特别是，现在这个季节，虽然流汗多，但是身体消耗的热能并没有冬天的多，也不需要那么能量，所以你吃下去的，就会堆积成脂肪。
不管是小龙虾，还是其他的美食。而且，宵夜真的是瘦身减肥的一大障碍。吃宵夜是长胖最快的。本来晚上消化能力就没那么强，再加上吃完就睡觉的话，更加容易长肉。所以啊，虽然夏夜很长，但是也不要因此就用美食来填补你空虚寂寞的心啊!小龙虾更不能多吃啊!
所以医生和营养师们也建议，吃小龙虾的话，最好一次不要吃超过10只。因为小龙虾的热量实在是太高了，吃太多的话，对肠胃的负担也会加重，也容易长胖。所以也最好不要太经常吃。
小龙虾热量相当于几碗米饭
93大卡/100g。
小龙虾（学名：Procambarus clarkii）：也称克氏原螯虾、红螯虾和淡水小龙虾。形似虾而甲壳坚硬。成体长约5.6~11.9厘米，暗红色，甲壳部分近黑色，腹部背面有一楔形条纹。幼虾体为均匀的灰色，有时具黑色波纹。螯狭长。甲壳中部不被网眼状空隙分隔，甲壳上明显具颗粒。额剑具侧棘或额剑端部具刻痕。
营养
小龙虾体内的蛋白质含量很高，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉内还富含镁、锌、碘、硒等，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。
小龙虾含有虾青素，虾青素是一种很强的抗氧化剂，日本大阪大学的科学家发现，虾青素有助消除因时差反应而产生的“时差症”。另外，小龙虾还可入药，能化痰止咳，促进手术后的伤口生肌愈合。
