吃什么水果蔬菜比较减肥 有助于减肥的蔬菜水果
吃什么水果蔬菜利于减肥？吃什么容易增肥？什么水果蔬菜有助于减肥？有些蔬菜水果有助于减肥，你知道哪些。
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减肥吃什么食物才能增肥
吃蔬菜水果减肥是起不了多大效果的，一个人的胖瘦在于他《她》体内LAP《医学中称为脱脂转化酶》的多少而决定，胖人体内含有的脱脂转化酶较少，所以喝凉水都长肉。瘦人体内的脱脂转化酶就较多，所以瘦人吃什么也不会长肉。想减肥就要把体内的脱脂转化酶变多就可以了。你要清楚人体内有一千多种酶，脱脂转化酶仅是其中的一种，但酶是蛋白质组成的，所以要减肥就要增加蛋白质的补充，明白？鱼肉豆蛋奶的蛋白质含量较高，但你要补充完全的，吸收率高的，我建议你吃牛肉好了，每100克含有蛋白质20克，一天吃半斤，一个月就有变化，不信你试试，主食少吃不信你试试，主食少吃，现在我给你讲你可能听不懂，以后不懂的地方就问我啊，我还是愿意助人为乐的，哈哈
有助于减肥的蔬菜水果
1、黄瓜
黄瓜富含维生素B、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合夏季食用。
2、椰菜
椰菜菜是一种低热量的蔬菜，含有二元醇，可以抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。椰菜还富含胆碱，胆碱可以调节脂肪代谢。因此，花椰菜更适合减肥者。
哪种蔬菜水果可以减肥
减肥期间可以多吃蔬菜水果，利于减肥的蔬菜水果有很多。尽量选择含热量以及糖量低的。蔬菜有白菜，黄瓜，西红柿，油菜，芹菜等。水果有香蕉，苹果，猕猴桃，橙子，橘子，山楂，火龙果等。这些蔬菜水果对于减肥都有很好的作用。能够起到助消化，促进肠蠕动，而且含有大量的维生素以及矿物质，能够增加饱腹感。在减肥期间光靠吃蔬菜水果，效果也会因人而异，平时也可以参加一些体育锻炼。
