过午不食科学吗 过午不食减肥法一览表
古代的“过午不食”的“午”指什么时间？过午不食科学可行吗？“过午不食”到底有没有科学根据，减肥的人常说“过午不食”，这其中有怎样的科学道理呢？过午不食在有没有科学依据，越来越多人推崇“过午不食”，这有科学依据吗？“过午不食”对身体健康吗？是否有科学依据呢？
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过午不食的详细时间
所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外（例如病人）。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。
过午不食可以适合于减肥的人群，并没有科学不科学。
过午不食的说法是怎么来的
内容如下:没有科学依据，过午不食胃很受伤。
“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。
如果原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”
过午不食减肥法一览表
一、;过午不食胃病可能会找上门
我们一直都是一日三餐的，如果突然间改成一日两餐晚上不吃饭的话，那么这样我们就会营养不良，那么满足不了身体所需要的营养物质。这样的话长时间的不吃饭就会导致我们胃部太过饥饿，出现收缩。如果时间过长的话，就会出现胃痛。胃痉挛的现象，那么胃病就找到了，我们胃病再想解除的话，真的是特别难的，所以说大家最好是不要采用这种方法。
二、;过午不食减肥可能会反弹
虽然说过午不食，会减掉一定的分量，但是因为过午不食，我们不可能坚持一辈子，但我们恢复了正常的饮食习惯之后，那么我们的体重就会反弹回来。如果一直这样反反复复的话，进行减肥。不光是减肥并不会成功。变得更加的肥胖，并且对我们的身体也是有特别大的伤害的。
三、;过午不食，影响内分泌
对于广大的女性朋友来说，内分泌是特别重要的，如果内分泌特别正常的话，那么我们不管是我们的皮肤还是我们的身体都特别的棒，但是如果我们长时间过午不食的话，很有可能会导致内分泌紊乱，如果内分泌紊乱的话，那么月经就会出现不正常。还是这个时候可能就会导致女性不孕，还有一些其他的健康问题。
过午不食并没有科学道理，它只是想减肥的人走的一种捷径，所以说大家如果减肥的话，一定要健康的减肥，一日三餐按时按点吃饭，但是一定要定量，不要过多的暴饮暴食，这样的话我们自然而然就可以瘦下来。
过午不食的坏处三大危害需警惕
我个人认为没有什么具体的科学依据。过午不食，我个人认为他只是在倡导要在合理的时间就餐。不要增加自己的随意性或者放纵自己的食欲，从而让自己摄取过多的营养，而且扰乱胃部的活动，从而造成身体的不舒适，加重胃部的负担，甚至带来身体肥胖，糖类盐类的摄入过多的情况。这在一定程度上能够指导我们身体的健康，能够避免我们出现很多不良的生活习惯，使我们身体保持健康的状态。
中年人过午不食到底对身体好不好
如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，大家没必要太走极端。虽然目前许多疾病都是富贵病，由于吃的太多导致的，但是，也不能因此就走向另一个极端，极度节食。如果人体有大半天的时间处于饥饿状态，脏器的代谢会受到影响。
从养生角度说“过午不食”，是指从晚上7时至次日5时这个时间段不要进食，这个时间段不属于上午也不属于下午，而是“更夜”，三更是夜11-1点，所以三更是半夜。吃饭一定是要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在很多人相反，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早餐营养不好，中午晚上是补不回来的。
过午不食是古代佛教为出家人制定的戒律，意思是说出家人不能在规定许可外的时间吃东西。这个时间是从正午开始到第二天黎明，禁止进食。对于古代人来说或许是适应的，现代人工作节奏快，每天从早上6、7点起床，一直要到晚上10点以后才会睡觉，工作压力大，需要大量的能量支撑，如果过午不食，到了晚餐时候不吃东西，身体处于饥饿状态。
所以要想有个好的减肥效果，并且能够很好的维持下去，还是养成一个良好的三餐的饮食习惯最佳，这样能够长期坚持，并且是健康减重，也不存在减肥后出现的副作用的问题。三餐的时间要合适，三餐间隔4小时左右。其次三餐摄入比应该为3：4：3左右为宜。另外，晚餐尽量选择能量较低的食物，但依然要做到食物多样。
正确的过午不食
随着时代的发展现在很多人都非常注重自己的身体健康，在饮食方面十分的注重大部分人都比较偏向于有机绿色蔬菜，有的人体重快速上涨，可能会通过减少饮食的方式来控制自己的体重。那么现在我们来看这样一个问题，“过午不食”对身体健康吗？是否有科学依据呢？长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。
一.长时间过午不食，对我们的身体不利
所谓的过午不食，就是指在下午一点钟之后到第二天七点之间不再进食，有的人通过这样的方式来减少能量的摄入，由此来控制自己的体重，但是这样的方式对我们的身体也是不利的，特别是对于一些体重不是很高的人来说会消耗身体的营养，导致营养缺乏。下午的时候我们身体可能会出现饥饿的情况如果这个时候减少了能量的摄入摄入量低于消耗量，会使肌肉在静息状态下消耗更多的热量，虽然会使体重下降，但是可能会导致营养缺乏，还会对我们的胃造成一定的伤害。身体处于饥饿状态，时间过长可能会导致胃酸分泌过多，可能会引发胃病。
二.想要减肥，下午可以选择一些能量比较低的食物
如果我们想要减肥的话，我们可以在下午的时候选择一些能量比较低的食物，比如生活中的五谷杂粮，这些食物能量比较低，里面含有很丰富的膳食纤维，吃完之后会有很强的饱腹感，能够控制我们的饮食。想要减肥也不急于一时，一定要注重饮食和运动的结合。在生活中你觉得怎样的减肥方式才是健康的呢？
