吃过晚饭吃什么水果好 饭后多长时间吃水果最好
晚饭后吃水果好不好？吃什么水果好？饭后吃水果是很好的习惯，那么饭后吃什么水果最健康？饭后吃什么水果好，比较助于睡眠？
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饭后多长时间吃水果最好
饭后吃水果是什么啊？有苹果。梨。花牛苹果。提子。火龙果。西瓜。哈蜜瓜。木瓜。草莓。水蜜桃。。。
求采纳
午餐吃哪种水果最好
饭后不能立即吃水果，其实吃什么水果都可以。
晚上睡不好吃什么水果能帮助睡眠
吃什么水果有助调整睡眠，我给你推荐几种比较常见的具有催眠作用的水果，希望对你有所帮助。
（1）奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
（2）大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
（3）苹果
据现代生化分析，苹果不仅含有丰富的营养物质，而且苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠
（4）香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁
情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离抑郁症状，促进睡眠。
（5）葡萄
有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
生活中还有很多水果具有催眠、助眠的功效，你不妨按照自身的情况进行选择。当然，在进行食疗改善睡眠状况的同时，最好不要忽视常规的治疗，尤其是失眠症状严重者，更应该进行一些心理治疗和药物治疗。
