运动减肥减是什么原理 运动减肥的十大弊端
运动减肥法的原理，运动减肥的科学原理是什么？运动减肥的原理是什么，脂肪为什么回分解？运动减肥的原理是什么！核心要领是流汗吗！？运动帮助减肥的原理是什么？运动减肥原理。
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运动减肥方法亲身体验
一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节 下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分 解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新 陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积 。二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂 肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组 织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得 不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪！
运动瘦身减脂原理
宏观来说，运动就是就是一种能量的转化，消耗自身的能量对外做功，而自身能量来源就是体内含有能量的物质，主要是脂肪和碳水化合物，所以增加运动消耗，就能消化体内的脂肪，逐渐达到减肥的目的
为什么运动减肥体重不减反而增加
答：运动减肥的原理是要消耗能量，从而使身体的脂肪充当能源物质被燃烧，达到减肥的目的。流汗可以消耗身体的代谢产物，流汗后把新陈代谢的产物分解。所以脂肪能分解，运动能减肥！
减肥运动时间长好还是短点好
根据能量平衡的理论，运动减肥的基本原理是在运动减肥期间，能量的消耗大于能量的摄入，使身体在这段时间有能量的亏空。运动减肥的基本要求则是能量的摄入要满足人体基本的能量需求，能量的消耗主要通过运动方式加速体内脂肪的分解。 正常人体的能量来源和必需物质主要从食物和饮料中获取。能量消耗则与新陈代谢、体力活动、生长发育、食物的热效应等有关。
基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下，通过运动的方式，促使体内脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的目的。
除了游泳不出汗，运动主要的，有效的运动需要的运动量一般都会达到需要出汗散热的地步，汗是一定要出的，但不一定要很多。
运动减肥的十大弊端
运动减肥见效快吗
运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
