餐后吃点什么好 饭前吃水果最好
饭后吃点什么好？吃饭吃的太油腻了，饭后再吃点什么东西好？饭后吃什么东西最好？饭后该吃点什么最好？饭后吃什么水果对身体好？饭后吃什么水果最好？
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饭后第二天吃什么最好
一、饭后不宜立即抽烟。饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快了，如果这时吸烟，
肺对尼古丁的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。
二、饭后不宜立即喝茶。因为茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的凝
固物质。
三、饭后不宜松裤带。好些人吃饭过量，感觉肚子发胀，常常放松皮带，这样肚子虽然
舒服了，但是这样会造成腹腔内压下降，逼迫胃下垂，久而久之，就形成了真的胃下垂
。
四、饭后不宜马上冲凉。饭后马上冲凉，四肢体表的血流量增加，胃肠道的血流量就相
应减少，影响胃肠的消化功能。
五、饭后不宜立即散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消
化吸收。
六，饭后不宜立即睡。专家说，人吃饭后，为了帮助消化，大脑的血液会流向胃部，支
持胃部的工作。这时，因大脑的血液不足，其供氧量也随之减少，从而导致饭后疲困。
七，饭后不宜吃水果。饭后马上吃水果，胃很容易形成胀气，因为，水果中含有不少单
糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，就会形成胀气，以致发生便秘。所以，
吃水果最好在饭后2～3小时，或在饭前1小时。
八，饭后不宜喝茶。
九，饭后不宜再吃饭
十，饭后不宜运动
十一，饭后不宜坐卧
十二，饭后不宜站立，否则容易胃下垂
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除此之外..饭后吃别的都没什么关系
吃太油腻吃什么补救
吃点黄瓜等一些吸油性的东西!我想黄瓜会比较有效
也可以喝些普耳茶，这个茶的效果特别好。如果实在觉得很腻，可以喝些醋，喝一小汤匙，怕酸可以冲些水来喝。
饭后马上吃什么
饭后马上吃水果会使血糖浓度升高 吃完饭后，再上一个果盘，这已经成了很多饭店的“程序”，很多人认为饭后吃点水果能解点油腻，帮助消化。但北京中医药大学养生室张湖德教授认为，酒足饭饱后马上多吃水果，会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。 张教授解释说，苹果等水果确实有帮助消化的作用，如果饭只吃到七八分饱，再吃点水果，可以补充维生素，帮助消化。但是在丰盛的饭后，尤其在宴会后，人们已经摄入了大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物，有的人还喝了不少酒，已经酒足饭饱，这时马上多吃水果，会更增加热量和糖分的摄入，使血糖升高。而且食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，有胀气感。张教授说，最佳的吃水果的时间是饭前一小时，饭后两小时。因为这时胃肠较空，水果中的维生素C及其他水溶性维生素和矿物质在空腹时能较短时间内通过胃到达小肠，利于吸收，还能避免胀气感。 卫生部中日友好医院中医糖尿病科主任、北京大学医学部、北京中医药大学仝小林教授认为，对这一问题同时也要辨证、全面地看待。饭后吃一点水果，确实很爽口，有清洁口腔、清理胃肠的作用。而且一般在宴会后吃的水果量不会很多，健康人自身对血糖有较强的调节能力，所以少吃点水果没问题。但是如果吃的水果很多，或者本人原来就血糖较高或者是糖尿病人，就要注意了。不同人的个体差异很大，不能一概而论，要因时、因地、因人而异。对于原来就血糖较高或者糖尿病人，最重要的是要做好热量和糖分的“总量控制”，如果想吃水果的话，就要少吃些饭菜，吃水果时最好挑偏“青”点的，“生”点的，没熟透的，这样的水果口感也还不错，但含糖量会大大降低。
吃完饭吃什么最好
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
饮食养生;这些食物适合饭后吃饮食养生 餐桌上必备的四大长寿菜
吃饭后最好吃点什么水果
不好意思，找了半天都只是说饭后吃水果不好的，只有柿子等水果是饭前吃不好的，相关资料发给你。饭后最好还是别吃水果了，为你的健康着想……
我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。
部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。
营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
饭前吃水果最好
夏天，饭后半小时可以吃点草莓，西瓜之类的，苹果是一年四季都可以的，但是如果是糖尿病人要少吃，因为水果里含糖份很高糖尿病人不适宜多吃。
不知提问者是否满意？
