吃什么瘦大腿和臀部 男人怎么瘦臀部最快
吃什么可以瘦大腿和屁股？男性怎么才能让大腿和臀部变瘦？吃什么瘦腿？
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想瘦大腿和屁股最有效
黄瓜，实际吃什么不重要，关键是锻炼，形体体操等
男人怎么瘦臀部最快
(一)按摩救亡法
脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以双腿容易变浮肿，做按摩则可加速血液循环，便可将腿部多余的水分和脂肪带走。
减大腿按摩
1.双脚微曲而坐，以手掌在大腿外侧，由膝盖至大腿的方向按摩15分钟。
2.两腿紧合伸直，两手握拳，在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿，两腿各做15次。
减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
(二)瘦腿食疗篇
除了按摩之外，食物也可以影响腿的美丑。
1.维他命E助消肿
如果血液循环不良，血液不畅顺，好易会令脚部浮肿，食吃维他命E的食物就可速进血液循环，同时也可活化细胞，预防腿部肌肉松弛，皮肤乾燥以及皱纹等。多吃维他命食物如杏仁、花生、小麦胚芽和葵花籽。
2.维他命B群加速代谢
维他命Bl可姒将糖分转化为能量，而B2可以加速脂肪的代谢作用，腿部自然有多Fit就多Fit！
冬菇、花生、荞麦面、猪肉和芝麻内蕴含丰富维他命B群，多吃有助腿瘦。
3.钾可助排盐消肿
高盐饮食容易令体内积聚过多水分，变成水肿，除吃要实施低盐饮食外，亦可多吃含钾的食物，因钾可有助排出体内多馀盘分。
含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。
吃什么瘦腿?
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
