减肥可以吃什么甜品 减肥期间想吃甜食了怎么补救
减肥期间早上可以吃甜食吗？正在减肥又想吃甜食怎么办，有什么零食推荐？谢谢？减肥的时候可以吃甜食吗？特别想吃甜品但是最近在减肥，有什么低卡甜品吗？
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减肥期间想吃甜食了怎么补救
可以。
原因：
1、研究证明，早上吃甜食，不仅能提供充足的能量，而且减肥效果比不吃甜食更好。人们都认为多吃甜食会长胖，为了减肥，就努力压抑自己对甜食的欲望。欲望被压抑后，人们容易产生压力，进而导致内分泌失调，并分泌出一种叫内缘性类固醇的物质。这种内缘性的类固醇会使脂肪堆积，反而会让人更容易发胖。
2、早餐吃甜点，甜品满足了人们对甜食的欲望，在一天中的其余时间里，人们都不会对着甜品嘴馋。另外，吃了甜点后，减肥的动力就可以长久维持，能够避免对减肥心灰意冷导致复胖的情况出现。
早餐甜点推荐：
1、巧克力蛋糕
每餐餐前，体内的饥饿素浓度都会上升，而早餐最能有效抑制生长素，让身体比较不容易感到饥饿，通过抑制生长素来控制食欲。所以，吃热量高的巧克力蛋糕，不但可以让身心愉快，也可以抑制体内的饥饿激素，不存在暴食变胖的可能。
2、甜豆浆
摄取了甜豆浆的身体会感受到充分的能量，除了在血液中的糖分直接补充能量外，糖分还能分泌让人体感到高兴的物质，让人保持心情愉快，从而开启一天的燃脂模式。
3、甜甜圈面包
甜甜圈面包能提供人体所需能量，帮助大脑运转，也会启动高速新陈代谢。
4、红糖姜茶
红糖配合暖身超强的姜可以让人的血液回流变得更顺畅，还可以有效地瘦腹及瘦腿。
5、拔丝苹果
拔丝苹果可以让人放松心情，还可以美容，对代谢还有较好的促进作用，能加速热量燃烧，让人变瘦。
6.黑巧克力
含糖量很低的、浓度为85%以上的黑巧克力，里面有咖啡因和黄酮醇成分，可以促进脂肪燃烧。
适合减肥的时候吃的零食
可以用酸奶和水果，自己去做一些比较好吃的甜食，如果吃了甜食，晚饭可以稍微少吃一点，然后加大一下运动量，多消耗一点热量，最好不要去外面买甜食吃，外面的食品大多有很多糖和添加剂，想吃的话就自己去做。
为什么减肥期间爱吃甜食
减肥是可以吃甜食，而且吃糖还能给身体提供充足的能量，但是只要是食物就会有热量，一定要掌握吃糖的量度和吃糖的时间等方法，才能帮你拒绝肥胖。
正确吃糖不发胖的方法：
方法一：在吃饭前半个小时吃，因为从吸收的糖分到达体内产生血清素的时间，大约需要半个小时左右，具体时间还要看个人体质，在吃饭前的半个小时食用糖类，还能帮你找增加饱腹感，助你减少食物的摄入，助你轻松摆脱肥胖。
方法二：在吃完饭后，要大量喝水，也能帮你增加饱腹感，减少食物的摄入，可以适当的选择一些黑咖啡，红茶，绿茶摄入，助你轻松消脂瘦身，尽量保证每天饮用八杯水，但要记住饮水减肥的方法，才能帮你清肠排毒，快速达到瘦身效果。
方法三：在减肥期间可以选择一些低卡路里的糖类，大约在20到80卡之间，但是也要控制糖分的摄入，可以尝试将果糖换成蔗糖，因为果糖的甜度在200克左右，而蔗糖只有100克左右。
方法四：可以选择一些食物，来搭配甜食，如全麦的面包，坚果，水果等食物，可以帮你减少肥胖的概率。
方法五：在吃完糖后，要科学的饮食和正确的运动，很多人在吃完糖后，就不太想吃饭了，出现这种状况，要咨询专业医生，或者使用一些开胃的食物，多喝水，才能让你恢复食欲。
多运动，吃完糖后，你的体内一定会存有脂肪， 可以适当的做一些燃烧脂肪的方法，例如，跑步，游泳，力量瑜伽。还有舞蹈等燃脂塑身的运动方法，帮你轻松瘦身。
减肥期间吃甜品的方法
可以自己在家制作一些低卡的甜品，比如说紫薯酸奶杯或者是蓝莓冰沙，这两个食品都是非常好吃而且健康低卡，并不会影响减肥。
用低卡的食物来做一道甜品，比如魔芋果冻。这个就没什么热量，也很好吃，不会长肉。
