吃花生米会长胖吗 吃花生会不会发胖
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吃花生会不会发胖
据悉，目前我国因不良的饮食习惯导致心血管、肿瘤、糖尿病、肥胖症持续攀升，已成为死亡率较高的疾病。中国成人血脂异常患病率为18．6％，约为1．6亿人；高血压患病率为18．8％，成人糖尿病患病率为2．6％，约为2000万人；中国大城市成人超重率和肥胖率分别高达30％和12．3％。因此，与会代表们呼吁：人们应当增强营养消费意识，通过多种营养改善途径来增强膳食平衡，抵抗因饮食习惯而造成的疾病。
与会专家一致认为：在人们的日常饮食中，首先应当从身边的饮食中获得科学的食补，其次是在食补的基础上适当补充所缺乏的微量元素，达到膳食结构的平衡。在会上，专家们重点推荐了花生这种传统农作物，并强调了花生的营养价值及花生在膳食结构中的重要作用。花生是富含高蛋白、高脂肪的营养健康食品，对改善国民膳食结构，预防富贵病，大有益处，并且有关参会代表还讲述了国内外专家对花生营养功能的一些新发现。
其中列举的美国、中国营养界关于花生营养的人体试验非常引人注目，人体试验表明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及其花生制品可降低21%，花生油膳食，花生加花生酱膳食，几乎同橄榄油膳食一样，在防止血管疾病方面可发挥有效作用。目前，美国心脏学会还大力提倡居民食用花生油和花生制品，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。美国宇航局把花生定为航天食品。美国流行口头禅：每天吃半匙花生酱，一小把花生，远离心脏病医生。
为了让广大消费者认识、多食用花生等营养健康安全的食品，提高生命质量，论坛还搭建了中外营养产业交流、发展的平台，引导我国花生等各食品生产加工及相关企业，共同探讨如何抓住当前我国营养产业发展中重大机遇期，打造中国营养产业的“航空母舰”。相信伴随着本次论坛的成功举行，政府对公众营养的改善问题将会越来越重视，这也将促进我国营养产业的快速发展，中国营养产业将进入到快速健康发展时期。
吃生花生容易发胖吗
花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
吃花生会不会很容易发胖
生花生米吃多了会增肥吗
花生米吃多了会导致人长胖，花生是属于坚果类的食物，含有高脂肪、高热量。花生米一旦吃多，不论是哪种烹饪方式做的花生米都会导致人长胖。如果将花生米油煎、油炸会更容易导致人长胖，因为油煎、油炸后会导致食物的热量进一步增加。花生米不仅会导致人长胖，吃多了之后还会导致血脂增加从而发生高脂血症。需要注意的是肥胖的人不要吃过多的花生米，否则会进一步的导致长胖，同时有高脂血症和糖尿病的人也不要过多的吃花生米，否则会导致血糖、血脂增高。
花生米吃多了会发胖吗
是的，如果花生米吃的太多是会长胖的，因为花生的脂肪含量很高，虽然它是植物性脂肪，但是也容易堆积在人体内，吃的多的话会导致身体发胖。但是花生米的营养成分很好，很适合人体吸收，所以少量吃一些对人体无害，但是不要过多的食用。
生花生米吃多了会不会长胖
会的，花生米的脂肪含量特别高，如果想减肥的话尽量少吃或者不吃，可以吃一些其他的豆制品。
