一般什么时候跑步最好 早上跑步最佳时间段
哪个时间段跑步最好？跑多久，一天中什么时候跑步（慢跑）最好？最好的跑步时间是什么时候？什么时间是最佳跑步时间？据说跑步也有最佳时间，什么时候跑步最好？什么时候跑步最好呢？
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每天跑步的最佳时间是什么时候
就时间而言，在下午4点至6点的时间段是比较好的，这当然是针对于室外的了，对于室内而言的话，有时间还是可以在4至6点进行，因为此时的话人体各器官都是正常工作时间，相对而言要比其它的好很多，但没时间也无大碍，只要坚持就行了，如果是属于减脂类的训练，一般至少要慢跑上40分钟以上才有效果，因为减脂主要是以有氧运动为主，人体脂肪消耗的时间一般要使有氧心率维持在40分钟以上才开始消耗，之前都是糖类在提供能量。如若是在健身房里锻炼的话，最好完了之后在用用器械比较好
早上跑步最佳时间段
下午4点跑步是最恰当的时机。
据英国《每日邮报》报道，伯明翰大学一项研究表明，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有达到峰值。换句话说，与其定个6点的闹钟，强迫自己昏昏沉沉地出去慢跑，还不如多睡一会儿，等到身体状态调整到最佳时再去锻炼。研究人员对20名职业运动员进行了6次体能测验，时间从7点到22点之间。所有受试者首先需填写一份详细的问卷调查，确定其中哪些人早起、哪些是夜猫子，哪些又是介于二者之间的普通类型。结果显示，早起者中午测试时表现最好，夜猫子在20点前达到体能顶峰，而中间型，则在16点左右运动发挥最佳。
跑步在一天里什么时候最好
傍晚距离太阳下山还有一小时左右的时候，这个时候是空气中氧气含量最高的时候，非常适合有氧运动，而且这个时候是一天中人体耐力和爆发力的高峰时间，此时锻炼可以事半功倍
什么时间是最佳跑步时间？
什么时间是最佳的跑步时间？
最佳运动时间或者跑步时间一般在晚19:30-20:30这段时间，原因如下：
第一、此段时间是人因心血管和脑血管猝死率最低的时段，在此时间段运动，运动量稍过度时并不会给身体的心脑血管造成过多或多余的负担，相对运动是比较安全的。
尤其是对于老年人一般不建议早上进行跑步，因为早晨血压有波动，很容易引起心脑血管疾病，如脑血栓、脑梗死、心肌梗死等。
第二、此时间段是空气指数较为清新的时间段，因此时是非植物进行光合作用的时段，不会在空气中大量释放二氧化碳，运动空气指数较好。
第三、此时段为人体体内基础代谢率较低的时段，这时多做运动能够增加机体的新陈代谢率，对减肥和减脂有效。
运动贵在坚持，只要持之以恒就可以使肌肉组织增生，脂肪细胞向肌肉转化，达到强身的目的。
跑步的最佳时间和跑前准备
通常建议晚上19-20点，跑步是最佳运动时间段。因为此时跑步有如下三点好处，1、空气中含氧密度相对较高，此时植物并不进行光合作用，因此不会排出过多的二氧化碳，因此在空气中氧气含量相对较高，2、晚上19-20点，是人体近期基础代谢率相对较慢的时候，此时运动后会提高体内基础代谢率，从而起到减肥和减脂事半功倍的效果。3、晚上19-20点之间，如运动后进行放松，会刺激大脑皮层细胞。而后经过2个小时的充分休息，让血液循环更为快速，会改善睡眠，提高睡眠质量。【摘要】
每天晚上跑步最好的时间段是什么时候【提问】
通常建议晚上19-20点，跑步是最佳运动时间段。因为此时跑步有如下三点好处，1、空气中含氧密度相对较高，此时植物并不进行光合作用，因此不会排出过多的二氧化碳，因此在空气中氧气含量相对较高，2、晚上19-20点，是人体近期基础代谢率相对较慢的时候，此时运动后会提高体内基础代谢率，从而起到减肥和减脂事半功倍的效果。3、晚上19-20点之间，如运动后进行放松，会刺激大脑皮层细胞。而后经过2个小时的充分休息，让血液循环更为快速，会改善睡眠，提高睡眠质量。【回答】
什么是跑步最佳时间
1、早晨六点以后
晨练时间不要早于早上六点，空气中污染物一般在早上六点前还未完全扩散。同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气。反而因一夜的消耗累积了大量的二氧化碳，对健康十分不利。
2、晚上吃完饭后
晚上锻炼是最佳锻炼时间，不过，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复。如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会出现运动性疾病。如神经衰弱等。所以，晚上锻炼一定要把握强度和时间。最好保持在一小时即可。晚上锻炼的最佳时间是晚餐后两小时至睡前。晚上17点至19点，这个时候人体的各个机能处于最佳。
因为很多城市都是早晨甚至凌晨做清洁工作，空气中的灰尘含量较大。特别是有雾霾的天气，灰尘颗粒更不容易散去，所以建议根据具体的情况决定散步时间。
