粗粮为什么热量高 减脂吃杂粮和粗粮区别大吗
为什么粗粮热量高还减肥？北师大新版轴对称现象 粗粮热量高为什么还能减肥减肥？玉米热量怎么这么高，跟米饭差不多。会吃胖吗？玉米是粗粮，怎么会热量那么高啊？粗粮的营养含量更高，粗粮和细粮哪个热量更高呢？为什么粗粮热量和米面相比并不低，却有助于减肥？
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吃粗粮会减掉脂肪吗
粗粮热量高，但是粗粮有助减肥。
这个是因为适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。而且吃粗粮更有益肠道蠕动。但是一些人在饮食中刚加入粗粮时容易发生胀气，原因是粗粮膳食纤维含量较高，一些不习惯吃膳食纤维的人群更容易出现胀气不适。因此，增加粗粮应循序渐进，逐渐加量，增加速度不宜过快，一次不要吃太多。另外，吃粗粮后应多喝水。
特别提醒：
防止和消除胀气的方法包括：喝杯甘菊茶或薄荷茶、吃饭细嚼慢咽、两餐间隔时间别太长、不用吸管喝饮料、不嚼口香糖等。
为什么吃粗粮会瘦
粗粮热量高，但是粗粮有助减肥。
这个是因为适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。而且吃粗粮更有益肠道蠕动。但是一些人在饮食中刚加入粗粮时容易发生胀气，原因是粗粮膳食纤维含量较高，一些不习惯吃膳食纤维的人群更容易出现胀气不适。因此，增加粗粮应循序渐进，逐渐加量，增加速度不宜过快，一次不要吃太多。另外，吃粗粮后应多喝水。
特别提醒：
防止和消除胀气的方法包括：喝杯甘菊茶或薄荷茶、吃饭细嚼慢咽、两餐间隔时间别太长、不用吸管喝饮料、不嚼口香糖等。
主食玉米热量
吃玉米会胖吗？这个答案是否定的，就算你不小心多吃，也不用担心会肥胖。但要注意，如果肠胃功能差、患消化系统疾病、免疫力低下的人群 则不适合多吃玉米，玉米属于粗粮，肠胃功能不好的人群摄入太多纤维反而成为肠胃负担。
望采纳谢谢
糯玉米和甜玉米哪个热量高
不能只看热量的，如果是健康角度看，玉米好过大米。
玉米是粗粮,米饭馒头是精细粮食。
米饭 116 大卡（每100.0克）
一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖
玉米 106 大卡（每100.0克）
老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍
粗粮蛋白质含量一览表
你好，首先我认为，现在人们越来越关注健康的问题，我们每个人都非常关心自己的身体，平时把自己的身体呵护的好，这样才能够长命百岁。如果我们想要拥有一副健康的身体，首先都应该从饮食入手，因为只有饮食才是最关乎身体的，如果平时没有一个良好的饮食习惯，身体肯定会出现许多的坏毛病。我们一般在饮食之中分为粗粮和细粮两种，粗粮一般就是玉米，荞麦，燕麦，高粱，小麦等一些农作物。而我们另外一种细粮则是面粉，大米等一些农作物。下面我就来和大家具体聊一聊，粗粮和细粮哪个热量更高：
1、粗粮热量较高
我们平时生活之中应该都会有吃粗粮和细粮的情况。一般来说北方人喜欢吃细粮，而南方人比较喜欢吃粗粮。但是我们的粗粮热量是比较高，因为粗粮所含的纤维多，所以粗粮所提供的热量能够更高。
2、粗粮和细粮各有好处
粗粮相当于细粮来说，细粮更容易被人体吸收，而且口感方面也更好。一般初年来说，消化系统较弱的人建议不吃，因为粗粮纤维比较多，容易不被消化。所以粗粮和细粮各有各的好处，我们平时在选择的时候应该根据自己的身体情况而选择。
最后总结一下，一般来说细粮口感更佳，平时吃细粮的话可以让我们的身体吸收更加容易，所以说我建议大家吃细粮要好一些。
减脂吃杂粮和粗粮区别大吗
粗粮、全谷物中多是抗性淀粉，抗性淀粉和淀粉虽然都是热量差不多，不过抗性淀粉不容易被人体吸收。
粗粮相对于米面来说属于低升糖食物，它们不容易在体内转化为脂肪储存起来。
