什么食物里有碳水化合物 什么食物中不含碳水化合物
哪些食物含有的碳水化合物较多 ，哪些食物中含有碳水化合物，哪些食物含有碳水化合物，富含碳水化合物的食物有哪些，含碳水化合物多的食物有哪些，碳水化合物是指哪些食物。
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什么食物中不含碳水化合物
碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。一、碳水化合物主要的生理功能1、 构成机体的重要物质；2、 提供热能；3、 调节食品风味；4、 维持大脑功能必须的能源；5、 调节脂肪代谢；6、 提供膳食纤维；碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。
平常吃的食物中哪些是碳水化合物
日常生活中含有碳水化合物的食物常见于糖类，例如红糖，白糖。以及谷物中都含有碳水化合物，例如大米，小麦，玉米，燕麦，高粱等，这是我们日常生活中常吃的主食，碳水化合物都比较高。其次，蔬菜中也含有碳水化合物，含量比较高的蔬菜，包括土豆，芋头，山药，以及一些杂粮，如红豆，绿豆，蚕豆等，水果中也含有碳水化合物。
日常食物中哪些是碳水化合物
碳水化合物含量高的食物有很多，如每天吃的米饭、馒头就富含碳水化合物。
谷物是人体获取碳水化物的重要来源，所以常吃的玉米、高梁、大麦等都含有丰富的碳水化合物；豆类、蔬菜当中含有碳水化合物也很丰富，如菠菜、黄豆、土豆、胡萝卜、扁豆等食物；很多糖类的食物中含有碳水化物含量也很多，糖类在很多食物中都有涉及到，如常见的白糖、蔗糖等；水果中也富含有碳酸化合物，如西瓜、葡萄、甘蔗、香蕉等水果；坚果中的碳酸化合物也有很多，如开心果、腰果、杏仁等。
含复合碳水化合物食物有哪些
碳酸化合物的食物有以下几类:
第一类是谷类，比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等。
第二类水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。
第三类蔬菜，蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕等也是含有很多的碳水化合物。
碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提高膳食纤维，是维持生命活动的主要来源。
哪种食物中含碳水化合物最多
粗粮：在这些粗粮中，碳水化合物的含量是很多的，比如说玉米、高粱，所以平日做饭的时候，可以适当吃一些玉米和高粱做成的食物。水果类：水果类中也含有大量的碳水化合物，比如说葡萄、甘蔗，以及香蕉、西瓜甜瓜中，所含的碳水化合物也是很高的。
碳水化合物存在哪些食物类型
碳水化合物是人体必需的营养成分，但摄入过多或过少对人身体都有一定的影响。如果碳水化合物摄入过少，人体会感觉到无力、疲惫、血糖含量也会降低，甚至还能有心悸、头晕、脑功能障碍现象发生。
如果摄入太多，碳水化合会在身体内转化成脂肪，导致出现肥胖、高血脂等问题。含碳水化合物的食物有如下:谷类有小麦、小米、大米;粗粮有高粱、玉米;水果类有西瓜、葡萄;糖类有白糖、蔗糖;另外土豆和马铃薯也含丰富的含碳水化合物。
因此，在饮食中要合理的搭配，不要偏食，这样碳水化合物摄入量就会均衡。
