胖子能瘦到什么程度 胖子瘦下来身材会变好吗
从120斤的胖子瘦到95斤是一种什么样的体验？胖子完全瘦下来要多久，当胖子瘦下来时，你能想象是什么样的吗？胖人瘦下来之后都有哪些变化，一个胖子瘦下来会有多大的改变，一个160斤的胖子瘦多少才看的出来？
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如何从130斤瘦到100斤你学会了吗
一、习惯很关键
好习惯，一定要养成，要让自己变成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。
1、吃饭不会吃到撑。
2、即便很偶尔的吃多了，她们会想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达，绝对不会坐着或者躺着。
3、饭量相对较少。胃小。（这点得多补充一下，你身边一定会有这样的朋友，特别瘦，但是她总说自己其实吃的非常多，能一口气吃两份炒面、好几个馒头，一 天吃好几顿饭，晚上还吃甜食……但就是不胖。这样的话千万不要相信，即便她真的是可以在你面前吃很多，相信我，绝对只是偶尔发生的事情。
你要是天天“跟踪”她，你会发现，她并不是每顿饭都吃的向她说的那样多！例如她一天都没吃饭了，就吃了一顿，当然会吃很多啦！相信我，十个胖子，九个是吃出来的。）
4、比较喜欢酸的食物。有个瘦的朋友，喜欢吃醋，不管是吃面还是吃火锅，吃什么，只要是咸的，她就离不开醋。（醋可以分解脂肪）有朋友喜欢酸奶等等！
二、会吃！怎么吃都不胖
虽说“怎么吃都不胖”，这里的“怎么吃”并不代表可以每天、每顿肆无忌惮的吃到撑。
1、平时基本不吃甜食。蛋挞（一个蛋挞的脂肪含量，需要运动一天且不吃不喝才能完全消耗掉）、奶油蛋糕、巧克力的雪糕、朱古力、碳酸饮料（很容易发胖）、泡芙、奥利奥饼干、雪饼……给我闭上嘴，一个都不准碰！什么时候吃了这些，又不会胖呢？
就是女生生理期的头三天。这三天，我们的体内营养流失会很多，所以，你每个月，都有那么三天可以吃甜食！但是碳酸饮料是要永远戒掉的，对身体非常非常不好！
2、抓住锻炼的好时机。“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是减肥健身的最好时机。可以进行简单舒缓的运动，比如散步、靠墙站立等。
3、吃饭吃到七分饱。
4、晚上，过8点就禁止进食。包括水果、饮料……包括生理期头三天，只要过了晚上八点就一律不准吃！！！睡觉前保持饥饿感。
5、少吃肉，多吃蔬菜。少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以减肥瘦身，还有美白排毒的功效。我最长时间有将近快两个月没有吃肉。身体轻快舒服，没有负担感。而且食物过于油腻也会影响发质，导致头皮出油多，头屑多等现象。
三、减肥误区——节食
如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。有些明星为了拍戏或者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。
你一定会在将来为这速效减肥付出代价。由于违背了健康减肥的初衷。所以这种方法我没有尝试过。
四、万一控制不住，就是想吃怎么办？
每次看到自己想吃却又知道不能吃的食物，让自己想一些恶心的镜头，例如想吃泡椒凤爪，就想泡椒凤爪恶心的制作过程（曾经电视曝光，见过制作过程，很惊心）“福尔马林泡的，你知道什么是福尔马林吗？就是泡尸体用的。”其实这个过程的转变就是思想的转变。
千万不要对所有的食物都用这种“恶心联想法”，要对那些对我们身体不好的食物、垃圾食品做联想。千万别得厌食症，健康的瘦才是长久之事，要对我们自己的 身体负责！千万不要太极端。实在饿，就喝汤，大米熬煮半个小时，滤出米汤，将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里，加米汤调服，一次6-20克。可通过健脾来减 肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
五、减肥最好的饮品——柠檬汁
我喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝（现在都喝鲜柠檬，感觉干柠檬不干净），对减肥超级无敌管用，是我觉得，最好的“瘦身饮品”。
会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。我身边也有很多朋友，经过我的推荐都在喝柠檬汁，不便秘，效果非常显著！后来发现还有美白功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也最好少喝或不喝。
六、多收集健康饮食小知识
我自己收集了很多，都挺杂的，而且都是记在脑子里了，因为收集到知识之后，我会马上找机会尝试，成功后就会印象深刻，所以也没有写在本上。
遇到问题问我还行，要是现在系统的写下来，还真不知道从哪儿写。但是收集饮食小知识真的非常有用。建议大家平时也可以多多收集这些相关的小常识。
七、一定要自信
要时刻觉得，自己越来越瘦了，要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美，觉得自己太胖了，那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越美丽。
世上没有丑女人，只有懒女人。要对自己的身体负责，爱自己，多锻炼。要有足够的决心，充分的相信自己，把自信心建立在自己心灵的基础上，不要建立在别人 的言语上，不要别人说你胖，你就觉得自己会这样一辈子，反倒要感谢那些嘲笑讽刺你的人，是他们让你不舒服，让你不断改进自己，不要只想着要改变，却什么都 不做！
胖子正常一个月瘦多少
胖子完全瘦下来要多久？
一般2-3个月吧，具体要看个人情况。如果你要减肥，你首先要看清楚，自己属于哪种类型，比如很胖有啤酒肚，那你该很高兴，因为在我看来，越胖的人初期减肥越快，这是真的，效果明显，会让你越减越有动力。下面就给你分享下减肥经验，希望可以帮助到您。
在饮食上控制
1.要严格限制摄入动物脂肪
这是因为过多的摄入动物脂肪会变得很胖，所以我们要控制其摄入的量。小编发现，那些肥胖的人都比较能吃（很喜欢肉食），结果自己变得越来越胖，模样都出现了很大的变化。假如你是个胖子，一定要少摄入动物脂肪，这样才会让自己更健康。
2.饮食一定要清淡
炒菜时，一定要少用油盐。你要知道，除了动物脂肪能让人变胖外，过多的摄入热量也会让你变胖，也就是说，饮食清淡会让你减少对热量的摄入。所以，一日三餐最好都要清淡些（还原本来的味道），才会减少肥胖疾病的发生。
3.一定要戒烟酒
小编身边就有位朋友天天酒场不断、烟不离手，结果把自己搞得特别胖，过年回家见他时，我都差点没认出来他（很胖很胖）。可见，过度的饮酒、抽烟也会让自己变得很胖，更会对人的身体健康造成威胁。所以，呼吁那些爱喝酒、抽烟的肥胖朋友：一定要戒烟、戒酒。否则，你的身体健康会让你的亲朋好友担忧的。
4.一定要改变不良的饮食习惯
有些女性朋友为了苗条，连饭都不吃了。其实，她这种做法是错误的，每个人每日都不应少于三餐，是一个好的饮食习惯，真正要改变的就是不要在睡觉之前吃零食、吃夜宵的坏习惯。所以呀，制定良好的饮食习惯，是非常重要的。
5.一定要多吃蔬菜
肥胖的朋友为了减肥不得不减少饮食。那么，怎样吃才能让自己没有饥饿感呢？即多吃一些蔬菜。也就是说，在进餐的过程中，要增加对蔬菜的摄入量。这样做不仅可以增加饱腹感（没有饥饿感），而且还能增加维生素，岂不是一个两全其美的好办法。
要通过运动来消耗脂肪
1.慢跑（晨跑）
慢跑是一项比较剧烈的运动。除了用上述方法来控制体重外，小编建议胖人最好每天都要坚持慢跑30-40分钟（不建议快跑），来消耗身体中的热量。胖人如果一味地进行快跑，会很容易的损伤自己的膝关节。所以呀，胖人只有每天坚持慢跑，才会有很好的减肥效果。
2.快速的行走
只有通过快速的行走，才会消耗身上的脂肪。小编建议胖人每天要坚持快走，这是因为快走比快跑更不容易损伤自己的膝关节。那么，快走真的会让自己瘦下来吗？举个例子，小编的领导就是位胖子，他就是每天坚持走路，才让自己瘦下来的。可见，快速的减肥只有通过运动，才会有自己想要的结果。
3.打篮球
小编每次跟朋友去文化站打球时，就会看见有不同年龄段的人参加。所以呀，小编建议那些胖的朋友，可以尝试着去打打篮球。这样不仅能消耗脂肪（使你的身体更加健康），而且还能交到很多的朋友。是一项非常有助于减肥的综合运动。
4.去健身房
健身房里面有很多的运动器材，我们可以举哑铃；在跑步机上慢跑；都可以有效的消耗脂肪，让你大汗淋漓，一个字“爽”，每天都要坚持一段时间，你会发现自己比以前瘦下去很多。
胖子瘦到多少斤才明显
我身高1米82，上学时的体重达到97公斤，感觉到根本没办法上体育课，走路都感到有点儿喘。后来在老师的帮助下，每天起来跑步打球，坚持了三个多月，在毕业的时候，肥胖的腹部不见了，取而代之是八块健康的腹肌，瘦下来的感觉真的很好。
胖子瘦下来身材会变好吗
腰瘦了一圈，裤子和衣服都穿不了，需要去买新衣服，又要花钱了。
胖子从120多斤瘦到100多斤，感觉心里很有成就感，减肥都能成功，还有什么事不能坚持的呢？
我之前就是一个胖子125斤，现在一路减肥，节食，运动，已经瘦到了105斤，我的目标是100斤，在减肥的路上我要坚持不懈，继续努力。
当胖子瘦下来后的好处
首先五官更加立体，身材更加完美一些，减肥就等于整容这话一点不假。但是刚瘦下来皮肤肯定会有些松弛。所以，最好是坚持健身运动，这样慢慢时间长了，不仅瘦了而且皮肤也会变得有弹性了！
怎么看一个胖子瘦下来会不会好看
瘦多少才看的出来这个因人而异。很多人都有类似的经历，就是减肥减了一段时间，但是别人看不出来瘦了多少。其实减肥是需要长久的过程，如果是过于肥胖的朋友，那么需要瘦十斤以上才有明显的效果，五斤八斤是肯定看不出来的。再有瘦的位置也影响视觉效果，脸瘦的朋友总是很占优势，希望大家坚持正确的减肥方式，快速瘦身。
生活中，不知大家有没有这样的发现，就是脸很小的人，他们减肥的话很容易看出来，一般就会说脸瘦了。其实他并没瘦多少斤，但是脸瘦确实很占优势。其实减肥的时候主要就是看基数，如果基数太大，那么脂肪的堆积就是润物细无声方式的。它会在你不易察觉的情况下悄悄生长，等你意识的时到候，想甩掉就没有那么简单了。所以如果你的体重基数本来就大，那么瘦五斤，八斤的是完全看不出来的，这样的朋友需要瘦十斤以上，别人才能看出来。
再有就是瘦的位置也有关系，会影响视觉，比如有的朋友瘦身一下子就瘦脸或者瘦腿，那么很容易就能看出来了，但是如果瘦的地方是胸部，手部，腹部，那就不太明显了。这就是我们所说的该瘦的没瘦，不该瘦的地方瘦了，虽说减肥会减胸是一个瘦身误区，但是用不健康的方式减肥，胸是真的会变小的，所以要选择正确的健康的方式，即饮食控制加运动减肥。这样的减肥方式才能帮大家快速的瘦十斤以上，别人也很快就能看见你变瘦了。
