减肥滞留期是什么意思 经期减肥会瘦得快吗
运动减肥一段时间，体重怎么处于停滞期了 ？减肥遇到体重滞留期，一个月了，怎么办？？网上说经期后7天是减肥最佳时间，可以快速减重，（真的有效吗？是否有科学依据？？生理期可以减肥吗？减肥期间有体重停滞期嘛，减肥遇到停滞期怎么办？
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为什么运动减肥体重还上升了
减肥是有平台期的，这很正常不要多想
正确的做法是继续保持运动控制饮食，心态放松，这时候在巩固你的减肥成果
如果减肥出现停滞期该怎么办
减肥遇到平台期很正常，而且平台期也是因人而异，有的人几天时间就过了，有的人有1-2个月的平台期，办法呢就是继续坚持你以前的减肥方式，别称体重！过1个星期或者两星期在称！
经期减肥会瘦得快吗
[饮食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 [运动方面]： 1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。 2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。 3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。 4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。 [药物方面]： 减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的， 也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典百合塑身胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和， 减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！
在例假期内可以减肥吗
生理期是女生在减肥过程中需要留意的一个阶段，这段时间身体状况和心情的变化，都会对减肥的效果有直接影响，因此女生在生理期阶段最好调整自己的减肥计划。
所谓的生理期减肥，是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1至7天称为瘦身滞留期、月经后的第7至14天称为瘦身超速期、月经后的第14至21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21至28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身滞留期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。生理期结束后的超速期和平快期，则是最恰当的减肥时机。至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。
不过有医学专家指出，生理期期间减下的大多是水分，因为从排卵的第14天起，动情素进入黄体期分泌黄体素，会造成水分滞留，因此会出现浮肿现象。所以在生理期有的人体重增加1至3公斤是很正常的，在这个阶段减下去的体重也就是这些水分的重量。
减肥期间体重一直保持不变正常吗
这是瓶颈期
实质上
身体的变化
还是一直在发生
是体重没有下降
建议楼主
可以稍微放缓几天锻炼
但是不要多吃
可以比减肥时期
多一点点
容易饿的时候就是关键期
吃多了
很容易弹回去
慢慢恢复一下以前的生活
体重如果上去一两斤不要在意
然后稳定一段时间以后
(记得最多只能反弹2斤
再多就得控制了
)
然后在开始锻炼
节食
体重又会快速下降
这是减肥期间正常过程
我前一段时间也是瓶颈期
楼主加油
减肥到平台期怎么补救
减重为什么会碰上停滞期？该怎么办？不同的饮食与运动互相配合
